在2024年4月1日晚，我班举行了有关卫生习惯的主题班会。本次班会首先由班主任给我们强调，养成良好的卫生习惯的重要性和意义。重要性：良好生活习惯对于个人成长、健康、幸福和社会和谐都具有重要意义，是个人素质和社会文明程度的重要体现。意义：可以提高生活质量，促进个人的发展，推动社会的进步。
其次，由班长李丽主持，告诉我们早睡早起有助于身体健康，可以提高工作效率，增强免疫力。要合理安排工作与休息时间，制定一份作息时间表，要劳逸结合，适当休息；要避免熬夜及不良的作息习惯；要培养自己的自律意识，做到按时起床，按时睡觉，保持规律的作息时间。
第三，我们还要健康饮食。控制热量摄入和选择营养食物，解除暴饮暴食和零食的依赖。暴饮暴食会加重胃肠负担，导致消化不良，肥胖的问题，严重时还会引发心理疾病；过多摄入零食会导致热量过剩，营养不良的问题，同时还会影响正餐的食欲和摄入量；建立规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食的情况发生，选择健康的零食代替品，如水果，坚果等，逐渐减少对高糖，高脂肪零食的依赖。
最后，我们要注意个人卫生：勤洗手，口腔护理，淋浴更衣，头发护理等。居家环境卫生管理：定期打扫，垃圾分类，宠物卫生，避免害虫。公共场所卫生礼仪：咳嗽和打喷嚏礼仪，保持距离，不随地吐痰，尊重他人空间。
本次班会到此结束，希望通过本次班会能给同学们带来更多的卫生安全意识，让同学们更加快乐健康的成长。