书香润心灵，阅读丰底蕴

——“四室”联合读书会《认知觉醒》导读

       “流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书译理可以养心。”为更好地提高“四室”成员心育素养和心育水平素质，帮助老师们在教书育人、学习成长的路上，真正认识自己，开启自我改变的原动力，助力教师个人成长，在工作室中形成积极进取、自主学习的氛围。3月29日下午，饶平县郑树好心理健康教育工作室、陈玲玲心理健康教育工作室、余梦玲心理健康教育工作室和名班主任彭妙钗工作室，“四室”联合举行读书学习会活动，“四室”成员齐聚书香满屋的饶平田家炳实验中学郑树好心理健康教育工作室，人手一本《认知觉醒》，在庄桂林导师的引领下，我们开启了一场认知觉醒的书香之旅。

       庄老师先引用周国平的话来鼓励老师们坚持阅读，悦见更美好的自己！然后带领大家了解书籍内容阅读这本书，书籍内容主要分为上篇和下篇。上篇主要以“内观自己，摆脱焦虑”为主题，介绍了大脑的构造、重新认识自己、焦虑的根源以及耐心的重要性。下篇则以“外观世界，借力前行”为主题，介绍了专注力、学习力、行动力和情绪力等方面的内容。

       庄老师强调：“一个人的认知越清晰，行动就越坚定。”

        庄老师深入浅出地引领大家阅读此书，大家对“大脑构造、潜意识、元认知”等知识有了基本的了解，并能更好的理解自己，懂得学生。此书也很好地解答了很多现实中的疑惑，例如：为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？庄老师把这些内容总结为三个问题：“你是否遇到过这些问题？”、“为什么会出现这些问题”、“怎么解决这些问题”，并带领大家一起学习。

      庄老师还强调：通过认识大脑构造、潜意识和认知，我们可更透彻地看清自己和了解认知世界；通过“刻意练习、深度学习、关联、反馈”，洞悉底层的内在规律，我们才能真正看清世界、提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力。坚定完成一个个困难和目标，摆脱焦虑，借力而行。

       我们从中也领悟到：认知觉醒是一种连续的过程，涵盖了人生的各个方面，无论我们处于哪个阶段，都需要不断进行自我觉醒。

       导读《认知觉醒》“冥想”一节时，庄老师邀请了林秀丹老师分享其做冥想之后的感觉。最后，庄老师指导老师们练习冥想，一同感受冥想所带来的神奇变化。

      此次读书学习活动让大家在繁忙的工作之余重温书香，相信在书中老师们都能找到共鸣和成长。也希望老师们把读书的好习惯坚持下去，从书籍中不断获取补给，在学习中觉醒，找到自己的赛道，跳出原来的自己，去认识自己，找到自己，做一个有厚度、有温度的老师。