春天，草长莺飞，本是人们心中最美好的季节。然而，谚语有“百草发芽、百病易发”，春天也是各种疾病、潜在疾病的复苏期，亦是心理、精神疾病的多发期。半数以上的人群会在春天出现失眠、健忘、疲倦、情绪低落、易冲动、注意力不集中等不适症状。为什么明媚的春天会给人带来这些“不安”呢？研究者发现主要有以下原因：
春季日照、气压、气温、湿度变化较大，与此同时，天气转暖，人体代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，从而极易影响人的情绪波动。
春季日照时间变长，导致褪黑素（一种激素，具有促进睡眠的作用）和血清素（一种神经递质，具有传递信息的作用）分泌失调，从而会影响人的昼夜节律。
春季花粉、灰尘等过敏源浓度较高，极易引发季节性过敏症，从而严重影响过敏患者的工作与生活，加重抑郁情绪。
春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，体内外失去平衡，导致人的认知、情感、意志、行为出现异常，从而容易影响人的情绪，加剧心理机能的混乱。
为了缓解春季学生可能会产生的情绪反应，武汉市培英中学举行了一系列的春季心理健康科普活动。
心理健康晨会活动
心理委员培训
在心理健康陈老师的带领下，对每个班的男女心理课代表科普春季可能会有的心理表现，利用心理委员手册等多方面的渠道，和心理委员们一起进一步了解班级学生的心理状态的变化，给予支持。
3.21世界睡眠日
在心理健康课上，科普睡眠和心理健康的密不可分的关系，以及提供一些改善失眠，促进良好睡眠的方法，带学生一起体验心灵冥想，助力学生消除失眠的困恼。
睡眠知识小贴士
春天花会开。愿每一个学生的每一步都踏满阳光，每一个呼吸都充满希望。让我们推开门，奔走在春天的阳光里，拥抱自己，也拥抱这个美好的春天。
武汉市培英中学心语室