春季是万物萌发的季节，孩子们的情绪也会随着气温、气压、湿度的变化不稳定。作为家长应如何帮助孩子面对频发的情绪问题，护航春季心理保健呢？学校为家长朋友们提供了一些建议和方法，让我们一起行动，帮助孩子！
春季易萌发心理问题的原因
春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病；
春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素；
春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率；
春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定；
“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些学生会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。
家长智慧应对
关注春季情绪波动
做好孩子的情绪观察员，从孩子的日常表情、睡眠情况、精神状态、聊天内容等方面，发现孩子在这个阶段是否会有一些重大失败、严重矛盾，及时发现并了解原因，协助孩子共同面对困难。
做好时间安排和家校沟通
协助孩子制定合理的学习、作息计划，保证孩子充足的睡眠。同时多与班主任及任课老师沟通，了解孩子在校的情况。
心理开放，高质量陪伴
加强与孩子之间的沟通，面对青春期孩子的叛逆，代沟，家长应采取“心理开放”的方式，平静地、直接地表现自己的情绪想法，同时也鼓励孩子说出自己的想法。沟通过程中尽量不带情绪地表达自己的情绪，这样才会让亲子沟通更顺畅，也为孩子之后如遇困难，愿意向我们求助准好铺垫。
对孩子的期待要适度
步入学年的第二个学期，孩子面临学习难度增加、自我学习预期提升等情况，孩子更容易产生心理压力。请家长帮孩子树立正确的学习质量观和人生价值观，不“唯分数论”，合理看待成绩，对孩子的评价多元化，不人为增加孩子的心理压力。毕竟健康的身心和人格才会让生命更有意义。
增加亲子户外运动
进行适当的体育活动，会产生最优化的运动愉悦感，这对孩子的情绪和情感具有积极影响。体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放积压的不愉快情绪。体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，运动增加肾上腺素分泌量，让人更有活力和激情。而在睡前2小时做瑜伽、拉伸、慢走等柔和的有氧运动则有利于平静身心，快速进入睡眠状态。
正确看待心理问题
春季客观上来讲就是心理问题的高发期，有问题不避讳，看心理医生和看身体上的疾病是一样的，陪着孩子寻求专业帮助，做对孩子最好的选择。
春天是一个崭新的开始，
是万物蓬勃的季节。
愿家长们与孩子一齐积极行动，
让心灵拥抱阳光、如沐春风，
充分享受美好的春季校园生活。
