呵护眼睛 从小做起
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为防止我校学生近视率进一步增长，根据教育部等八部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，为配合第8个全国近视防控宣传教育月“有效减少近视发生，共同守护光明未来”的主题，现特请家长配合学校做好学生近视防控工作。
家庭是儿童青少年日常学习生活的重要场所，对孩子的视力保护和健康成长至关重要。家长要做好孩子近视防控的“守门人”，应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯并尽可能提供良好的居家视觉环境。儿童时期是孩子视觉发育、和行为习惯养成的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。
视力保护建议
一、增加户外活动和锻炼
让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励、支持孩子参加各种形式的体育活动，使其至少掌握1～2项体育运动技能，引导孩子养成锻炼习惯。
二、控制电子产品使用
家长要加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，有意识地控制孩子使用电子产品时间，使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、减轻课外学习负担
形成正确的成才观，配合学校切实减轻孩子负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。
四、避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。写作业应使用适合的桌椅，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过 40 分钟。
五、保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10 个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
六、做到早发现、早干预
改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼习惯，关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，有条件的家庭可以定期到专科医院检查。也不可轻信“近视可治愈”“降低度数”“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。
家长朋友们！让我们行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛，给他们一个光明的未来！
主编：曹勇
审核：杨龙 刘小成
编辑：罗雪萍