冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。李白笔下的立冬，诗意是温暖的。但是对于我们肺高压病友而言，冬天却是艰难的考验：
一方面是因为冬季气温降低，人体会自我调节，全身血管收缩，导致肺血管阻力、肺动脉压力进一步升高，引起胸闷等症状加重；另一方面是因为冬季室内外温差大，易感冒，一旦感冒，频繁的咳嗽会影响肺部功能，加重心脏负担，严重的甚至会导致肺高压病情加重。
肺高压病友冬季日常管理怎么做？运动锻炼都有哪些注意事项？
肺高压患者容易合并肺部感染，而肺部感染是加重心衰甚至导致死亡的重要原因之一。因此，《2021版中国肺动脉高压诊疗指南》明确推荐：肺高压患者应预防性应用流感疫苗和肺炎链球菌疫苗。同时，如果您是肺高压患者的家属，也推荐最好接种疫苗，避免作为传染源导致肺高压病友感染。
冬季气温降低，新冠病毒更加活跃，周围越来越多的“二阳”“三阳”出现，尽管当前奥密克戎变异株致病力及毒性已经大幅降低，但肺高压病友作为合并基础疾病的新冠重症高危人群，一旦感染，仍会面临新冠重症导致的病毒性肺炎或肺高压基础病加重等风险！
因此，肺高压病友冬季外出尤需做好防护措施，注意个人卫生，避免感染；一旦感染，务必第一时间就诊，在专业医师指导下尽早启动抗病毒治疗，避免轻症转重症。
做好保暖是肺高压病友冬季护理的重中之重。
①家庭房间保暖，冬天室内温度保持在16~20℃为宜，注意避免室内外温差过大；②衣着保暖，尤其是外出时暴露在外的头部和颈部，要注意戴好帽子、围巾和口罩等，避免冷空气刺激引发咳嗽；③雨天出门避免脚受凉和跌倒；④洗澡前，先开暖风机、浴霸等，升高浴室温度。
另外，有不少病友选择在冬天前往温暖的南方城市居住，这也不失为一种“避寒”的好方法。
懒在床上，开着暖气、关着窗，裹着毛毯，躺在软乎乎的沙发上刷手机，再吃上点好吃的，就是秋冬最惬意的片段，但也需注意，长时间开暖气或不开窗，室内空气容易变得污浊，滋生各种细菌和病毒！
肺高压病友可以选择室外温度较高的时候（如上午10点后到下午3、4点之前）进行开窗通风，减少病菌聚集；另外，如使用空调，也注意定期定期清洗滤网，否则滤网上积攒太多灰尘，也容易成为细菌、病毒和螨虫滋生的大本营。
冬季本身天气干燥，加之又在封闭的室内使用暖气、空调等，久而久之会让人感到口干舌燥，甚至出现里流鼻血、嗓子疼、口唇干裂等现象。因此，病友们冬季也需注意室内保湿：①最佳空气湿度维持在40%~50%为宜；②可使用家用加湿器或者在房间里每日放置湿毛巾，或者在暖气上放置水盆等措施帮助增加室内空气湿度。
对于病情稳定的肺高压病友而言，适当的运动康复锻炼可以帮助改善运动耐量和心肺功能，增强我们的抗病能力，对疾病远期有改善作用，获得了《2021版中国肺动脉高压诊疗指南》的明确推荐。因此，冬季肺高压病友也是可以锻炼的！
冬季寒冷，为避免意外的发生，肺高压病友锻炼时需额外注意以下几点：
①选择适宜的锻炼时间和地点，一般而言，冬季在下午4～6时锻炼更为适宜，最好选周围绿化较好、洁净、空旷的地点，不可在风口处锻炼；②运动时掌握好呼吸方法，冬季寒冷风大，运动时不宜张大嘴呼吸，最好采取鼻腔和嘴(嘴微张、舌头上提)一起呼吸的方法，以免冷空气刺激引起运动性腹痛、咳嗽等；③风大雾霾等天气不宜锻炼，雾气中常含有硫、苯、酚、铅等各种有毒有害物质以及尘土、病原微生物等，病友们下雾天不宜外出锻炼，以免诱发呼吸道和过敏性疾病；④冬季气候寒冷，身体各部位的肌肉僵硬，相较于其它季节，更需要在开始锻炼前做好充分的热身活动，以免肌肉拉伤等意外情况。
不可以！
规范化的治疗是帮助肺高压病友稳定病情的根本，为了安稳度过冬天的艰难时刻，定期随访复查甚至比任何时候都显得更为重要！冬季寒冷，对于病情稳定的病友而言，可尝试采用线上互联网医院等方式进行随访复查，减少来回奔波；但对于病情出现变化波动的病友而言，则需尽可能选择线下就诊，完善相关检查，确保万无一失！