读书不觉已春深，今天是三月的最后一天，17位书友如约而至华府15A殊安心理书屋，一寸光阴一寸金，7：00整《非暴力沟通》第五次读书会正式开始。
今天要学习的内容是：体会和表达感受，感受是非暴力沟通的第二要素，要学会表达自己内心的感受，要能体会到别人的感受都不是一件容易的事情，许多时候，我们表达的是自己的想法而不是感受。
王老师逐字逐句的分析讲解
认真听讲的书友们
针对书友的疑问，王老师耐性做指导，不厌其烦
书友：一个半小时读书时间总感觉太短。成长的欲望让书友们依依不舍，但书友们也分享到：学习需要持续不断，知道到做到隔着太平洋，学习是不断循环的过程，学习需要悟，需要反思，需要自我察觉，当你学会了信赖和呵护自己的情绪，关键时刻它们才会挺身而出。
书友读书会后分享：今晚共有17位老师一起学习，为我们大家的坚持点赞，有缘千里来相会，缘起缘聚，都是缘分，自我修行的过程，互相学习，互相帮助！更感谢王老师的一路引领，一路支持。
书友读书会后分享：王老师的线下读书会是超大能量场，不开心了去读书会走一遭一定会开心，情绪不高昂了去读书会走一遭你会发现你情绪又好了！今天上午带公婆出去玩了，回来已4点，但满身是汗的我感觉不冲个澡就躺不床上，然后就冲了个澡，冲完澡又洗了衣服，此时累了，躺床上就休息了，一觉醒来一看表已6点50，虽然还很疲惫，但想读书还是要去的，虽然迟到也比不去好！到会场看到每个同学都满面红光，马上就被感染到了，立马能量满满，收获也很大，知道了感受和想法的不同，感受是身体方面的，而想法是头脑方面的，感恩王老师的引领，感谢大家的陪伴！也谢谢努力坚持的自己，我们同修共进，一起在王老师引领下前进
周日晚上学习收获：1.生活中多去关注自己的情绪和感受。情绪背后是未被满足的需要。自己有情绪时，看看自己的什么需要未被满足。他人有情绪时，你能否给到他人的需求，帮助他缓解情绪。
2.多去感受自己的情绪，学会给他命名，实际上也是自我疗愈的过程就开始了，看到就是疗愈的开始。
3.多去表达自己的情绪和感受，而不是情绪的表达。
“如何把自己当人看”的一点浅见：
1.首先我是人，而不是神，所以允许自己犯错，不与以往犯过的错纠缠不休，不没完没了地羞愧和悔恨。要知道，别人和你一样，都做过令自己难堪的“没成色”事儿[呲牙]
2.允许自己在将来犯错，具体说就是：做事前不因怕错而怯于行动，付诸行动后也不因结果好坏过于焦虑不安，错了又如何，请记着世上没有白做的事。
3.当别人说我们“天天学习，还犯这么可笑的错误，学的啥，白搭功夫！”时，我们不必根据对方的攻击性语言责备自己，要相信学习一定有用，学习一定比不学习强，我们的积累需要时间和过程。学习成长中的我们也一样会犯错，我们的生活依然会出现问题，不同的是遇到问题时我们会越来越有思路，有方向，越能知道该怎么办——总之我们会越来越成为一个有力量的人！
读书会引领导师介绍：
王会玲
二级心理咨询师
精神动力学咨询师
中国心理学会会员
沙盘游戏咨询师
受训背景：
1、张天布两年制精神分析。
2、终南心理咨询师伦理培训。
3、沈家宏家庭治疗。4、施其嘉巴伦特小组。
5、李鼎智催眠治疗。6、世界完型大师维纳的完型治疗（网络学习）。
6、西京医院郭力常见精神疾病的诊断治疗
7、东方心理分析学院网络沙盘游戏治疗。
8、陈爱国精神分析成长小组（1年）
咨询时间：7年。
咨询时长：2400+小时
咨询方法：精神分析、认知行为、完型、催眠。让来访不仅领悟自己为什么是这个样子，原因是什么，理解自己，认识自己。同时通过认知的改变，学会管理自己的情绪，改善自己的行为。最终促进来访认知改变、情绪改变，行为改变、人格完善、心智成长。
擅长：青少年咨询、婚姻情感咨询、抑郁、情感障碍、焦虑、社交恐惧、失眠、厌学、个人成长，咨询师体验分析。
王老师：17516630310