区老年大学2024春季舞蹈班教学内容
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要想跳舞时“足下生根”，步位练习少不了。
要想步位真正可“用”，重心练习少不了。
《步位、重心练习》
动作共6组。
一、4x8拍
二、2x8拍
三、4x8拍
四、4x8拍
五、2x8拍
六、12拍（结束）
舞序：12345456
附每组动作正、背面分解
课程练习
使用音乐：《月夜》
动作创编：竺萍
视频来源：舞蹈课堂
