👑新的学期，新的开始👑
春暖花开，是我们长功的好季节🥳一起努力吧💪
第一周
课前的热身活动开始啦…
00:13
素质训练：站立体前屈
00:26
胸腰训练：耗胸腰
00:26
三月的浪漫，送给每一位女神
3.8女神节💕勇敢表达爱意
00:40
第二周
素质训练：开合跳
00:12
素质训练：平地卷腹
00:18
素质训练：仰卧双抬腿
00:24
肩部训练：反打肩
00:22
脚部训练：加转耗脚背
00:44
学习新的内容很重要，但是巩固同样重要✊✊
直膝训练
00:23
第三周
热身开始啦…
00:12
日复一日的练习，是为了把动作做到精准化👍
素质训练：平地卷腹
00:16
肩部训练：正打肩
00:14
腿部训练：仰卧踢前腿
00:17
腿部训练：滑竖叉
00:21
第四周
肩部训练：耗反肩
00:38
肩部训练：正打肩
00:38
背脊练习：背手起
00:44
双人辅助真的很有效，一边相互监督，一边偷偷进步🤩🤩
00:47
脚部训练：压脚背
00:24
腿部训练：压旁腿
00:47
腿部训练；坐立打横叉
00:52
一起来看看宝贝们跳的身韵小组合吧
《求点化》
01:17
四月教学计划请查收🤝
本月的课程已结束🔚
但我们的学习从未停止
继续努力，不辜负我们的每一次付出✊✊
也感谢各位家长的认可与支持，一切为了孩子♥️