心脏病患者春季如何调养？可以从这5个方面入手
心脏是我们人体最重要的一个脏器，为身体各个脏器输送新鲜的血液，还可以带走新陈代谢的产物，维持人体正常的运转。但是心脏也很容易受到外界因素的影响。
春季气温忽高忽低，容易诱发或加重心脑血管疾病，如何预防心脏病已经成为一个重要话题。
那心脏不好的人，春季如何调养？
睡眠方面——规律作息
良好的生活习惯是预防心脑血管疾病发生的基础。早睡早起，不熬夜，规律生活，劳逸结合，每日睡眠保证7～8小时，中午尽量午休半小时。
此外，清晨起床后最好养成喝1杯温开水的习惯，目的是补充夜间缺失的水分，稀释血液，降低血液黏稠度，保证血流相对畅通。
饮食方面——均衡饮食
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。心脑血管疾病的患者以及高危人群，在日常的饮食中一定要注意饮食的科学性，始终坚持清淡、多饮水、多蔬菜的饮食原则，在低盐、低脂、低糖饮食的基础上，适当增加蛋白质以及碳水化合物等食物的摄取量。
但是，注意避免饮食过量及暴饮暴食，因为饱餐会加重心脏负担，造成心脏及大脑供血不足，易引发心脑血管疾病。因此，要“管住嘴”。
心态方面——保持平和心态
平和稳定的心态，愉悦快乐的心情对健康是有益的，尤其更利于心脑血管疾病患者的康复，对于高危患者可以降低疾病的发生率。
众所周知，情绪激动、生气本就是心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、中风等疾病最常见的诱发因素。
因此，心脑血管疾病患者及高危人群一定要保持平稳平和的心态，做到知足常乐，遇事不急不怒不躁，从而预防疾病发生。
运动方面——适当运动
适当运动可以改善心脏的血液循环，改善心肌缺血的现象，所以选择合适的运动，对缓解心脏病也是有好处的。
对于心脑血管病患者和高危人群进行锻炼时需要注意几个方面：
首先，不建议在清晨5～7点锻炼。因为，清晨植物还来不及利用光合作用释放氧气，氧气不足，清晨往往血压较高、血液较黏稠、血糖较低，因而清晨运动易发生猝死和中风事件。
所以，最佳的锻炼时间宜在早7～9时或下午4-～5时。
其次，选择合适的运动方式也很重要。心脑血管疾病患者以及高危人群可选择一些舒缓的运动方式，切忌盲目进行大量运动。
再次，了解锻炼时的注意事项。比如忌空腹或饱腹状态下锻炼；忌雨雾天锻炼，因为雾里含有大量污染物质和致病菌，锻炼会吸入更多的污染物，严重者会出现呼吸困难、胸闷、心悸等症状，容易诱发心脑血管疾病；晨练后应在心跳、血压恢复正常后再洗澡，以免影响心脑正常血液供应。
气温方面——做好保暖
寒冷刺激是心绞痛等许多心脏疾病的诱发因素之一。
早春时节，气候乍暖还寒，变化无常。突然的寒冷刺激会导致人体血管收缩，使血压升高，心脏负荷增加；而且寒冷还容易导致冠状动脉发生痉挛，引发心绞痛，甚至心肌梗死。
同时，寒冷刺激也可引发急性脑血管疾病。寒冷还可造成血流缓慢，血液黏稠度增高，可能导致血栓形成。
因此心脑血管病患者一定要注意保暖，同时要积极防治上呼吸道感染。
药物方面——按时服药
按时服药，如阿司匹林、他汀类药物对于心脑血管疾病患者可能需要长期服用，防疾病发生/复发；
平时备好硝酸甘油、速效救心丸、短效降压药（如卡托普利、尼群地平等）以备临时急用；
定期复查，监测血脂血压血糖等指标，并控制在理想范围，在医生的指导下调整药物或增减药物剂量，切忌擅自停药；
多参加健康教育，提高健康意识。
庄里中心卫生院内一科
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