高血压的治疗策略包括非药物和药物治疗，其中非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险，所有高血压患者均应坚持健康生活方式。
主要措施包括：健康生活方式六部曲之限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
1）限盐：每人每日食盐摄入量不超过6g（1啤酒盖），避免或减少高钠食物的摄入（咸菜、火腿、各种炒货和腌制品、味精、酱油）。增加富钾食物（新鲜蔬菜、水果、豆类）的摄入量
2）减重：每减轻10Kg体重可降低收缩压5-20mmHg，使BMI（体重/身高2）＜24，腰围：男性＜90cm，女性＜85cm。控制高热量食物（高脂肪食物、含糖饮料和酒类）的摄入量，提倡规律的中等强度运动，减少久坐时间，运动循序渐进，以不感觉疲劳为主。对特殊人群：如哺乳期妇女和老年人应视情况采用个体化减重措施。
3）多运动：提倡规律的中等强度运动，每次30-60分钟，每周5-7次，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等。运动强度须因人而异，常用运动时最大心率来评估运动强度，中等强度运动为能达到的最大心率（220减去年龄）的50%-70%的运动，高危患者运动前需进行评估。
4）戒烟：建议戒烟（包括传统烟和电子烟），避免被动吸烟。
5）戒酒：推荐不饮酒，目前在饮酒的高血压患者建议戒酒。暂时不能戒酒者建议限制饮酒量，选择少量低度酒，避免高度烈性酒，每天白酒、葡萄酒、啤酒摄入量分别少于50ml、100ml、250ml。
6）心态平：减轻精神压力、保持心理平衡。