亲爱的家长朋友：
您好！
在过去的一星期，八年级的孩子们经历了紧张的考试周，阶段性考试不仅对孩子们来说是一次挑战，对于我们家长来说也是不小的“考验”。现阶段或许您也正焦急地等待着孩子考后的一个反馈，家长的情绪很容易传递到孩子身上，从而放大对于自身考试成绩的焦虑感，对成绩的波动产生担忧和恐惧。为了让我们家长自身调节好情绪、平衡心态，携手孩子平稳地度过考后这段敏感期，我们为各位家长准备了这份“考后心理调节锦囊”！
如您感觉在考后对孩子的成绩感到紧张、焦虑、担忧，或对孩子这次阶段测验的成绩感到生气、愤怒，并且这种情绪已经影响到您与孩子在家中的互动与交流，需要注意调整自身的情绪哦！家长在考后的情绪状态很容易传递到孩子身上，以积极的情绪影响孩子能更快帮助孩子恢复和调整考后状态。
01记得爱和接纳
不要让焦虑成为您和孩子间最主要的情感联系。每次考试都只有一个第一名。于是，对于很多家庭，每次考试后都会出现所谓的“别人家的孩子”，做了自家娃娃的天敌。其实，没有一个孩子希望自己考差，因为，人类本性中最深刻的渴求就是被赞美。不同个体的发展速度因人而异，各行各业的成功者并不都是少年得志。每一个生命都是颜色不一样的烟火，每一个孩子都有自己成长的节奏。
我们应该看到的，不应该只是别人家的孩子，更应该是自家孩子的现在与过去相比，是否有所进步。而且，这种进步，绝不只是体现在分数上，孩子的每一点成长都值得您送上赞美。积极的效应能给孩子信念和力量；消极的效应也可以潜意识里影响孩子。家长输出什么样的能量，孩子就会接受什么样的能量。父母的爱与支持是孩子安全感的最好来源。来自父母的、家庭的爱的力量对孩子而言，是无可替代的。
02尊重孩子的“心理围墙”
能够理解孩子在青春期对“独立”、“尊严”和“控制感”的需要。能和孩子友好讨论，平和对话。给孩子表达自己的空间，让他们能放心说出自己的想法乃至对家长的期望。小事父母能放手，大事双方有共识。不让孩子感觉自己在被强迫而在青春期假性独立，用叛逆掩盖自己的彷徨和对爱的需求。或是让愧疚感和自卑感主宰自己的内心世界。当他们感觉到做某事是为了自己，而不是被父母强迫着身不由己，觉得自己受到了尊重，也就不会为了保护脆弱的自我而和父母激烈争吵。在这个基础上再去分析成绩，相信孩子会更有力量面对困难和挑战。
03不回避问题，不渲染问题
阶段性考试其主要价值在于帮助老师和孩子诊断出这一个月来的教学和学习情况。每一次阶段性测验后，孩子们都特别紧张自己的成绩是否达到了预期的目标，当成绩未达到预期或距离预期较远的时候，孩子们的情绪也会很低落，家长们可以先缓一缓、接纳孩子的现状，安抚孩子的情绪，倾听孩子在学业上的困惑并给予理解和鼓励，言语打击只会加深孩子的自责、愧疚，挫伤孩子的自信。每一次阶段性测验，主要是检测考生的知识掌握程度，便于查漏补缺，进一步巩固复习。一次考试的成绩并不能代表未来，也不能完全反映出考生的水平。考生考后的心态会在一定程度上决定考生后续的学习与成绩，所以考得不理想也不要灰心，要及时调整心理状态，总结优点，反思不足，以良好心态继续下一阶段的学习。
每次考试是孩子自己必须面对的一场历练，没考好他们自己更难受，家长应更加包容和鼓励，肯定孩子在备考过程中的努力和坚持，言谈举止中告诉孩子：父母永远是你坚强的后盾，无论成败，父母对你的爱永无改变！
最后，我们想说，老师们是家长们的盟友，我们的目标一致，都希望看到孩子的全面发展和健康成长。不同的花有着不同的绽放季节，我们的孩子也有属于自己的故事。让我们用浓浓爱意一起期待孩子们的成长吧！
祝身体健康，万事如意！
石齐学校初中部八年级组
2024年3月30日