【美好“食”光】第十二幼儿园第六周食谱（4.1-4.3）

1、冷饮要尽量少吃，孩子的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适。同时，日常生活中也记得引导孩子多补充水分，多吃新鲜食品，少吃生冷食物。

2、爸爸妈妈们在购买食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，不购买和食用"三无"食品和霉烂变质的食品。

3、油腻食物应少食：油腻的食物容易产生饱腹感，不易消化，尤其晚餐后活动量不多，更应该控制好饮食，以清淡为主。

4、肉类生食不要吃：生或未煮熟的肉类可能残留着大量病菌，幼儿消化系统发育不完善，食用后易出现腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状。

5、腌制食品要慎食：腌制品中含有大量的亚硝酸盐，幼儿长期摄入对成长发育百害而无一利。像家庭餐桌上常出现的咸鸭蛋、咸菜等腌制食品要让幼儿慎食。

6、隔夜饭菜不宜吃：剩饭剩菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底很容易引起幼儿腹痛、腹泻或呕吐等情况。所以，家长最好不要给幼儿吃隔夜的饭菜。

7、过敏儿慎选食物：春季幼儿易发过敏，家长在饮食上需要特别注意，尤其是一些过敏体质的幼儿，更要小心食用海鲜、芒果、花生等易引起过敏的食物。