第六周食谱
星期一(4月1日)
早餐:南瓜小米粥、蔬菜盒子、水煮玉米棒
午餐:香米饭、五香鱼块、东北烩菜、冬瓜大骨汤
晚餐:双色馒头、蒜苗炒平菇、花生红豆粥
加餐:水果、白萝卜陈皮水
食疗水:白萝卜陈皮水
功效:理气健脾,消食化痰
星期二(4月2日)
早餐:玉米鸡蛋羹、肉沫萝卜丝、五香小花卷
午餐:红烧牛肉面、黄金玉米饼、五香鹌鹑蛋
晚餐:包菜炒粉丝、红枣银耳粥、花样馒头
加餐:水果、牛奶
星期三(4月3日)
早餐:五香鸡蛋、黑米粥、香酥小麻球
午餐:香米饭、香菇土豆炖鸡块儿、青笋炒腐竹、裙带菜丝瓜鸡蛋汤
晚餐:小笼包子、水果粥
加餐:水果、点心
美食推荐《裙带菜丝瓜鸡蛋汤》
裙带菜丝瓜鸡蛋汤
营养价值:
裙带菜含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
丝瓜含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种矿物质和植物化合物等营养成分。
两者和鸡蛋搭配食用可以提高身体免疫功能、增加心肌活力、清火安眠为身体提供更丰富的营养。
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