本次培训内容：《武术运动技能学练指导》和《小球运动介绍及活动组织》
上午9:00，学员们与老师相聚在任远中学的场馆内，学习洒脱自如、优雅与力量并存的武术运动。
今天主要学习《旭日东升》武术操，这是一套专为全国中小学生设计的武术健身操。这套操不仅有助于提高学生的身体素质，还能让他们了解和体验中国传统武术的魅力。
武术的每一个动作，都像是一幅精美的画卷，充满了力量和美感，让人在观看的过程中感受到一种深深的振奋和愉悦。
在操练过程中，学员们通过拳、掌、勾等基本手型，以及马步、弓步、仆步、虚步等步型，体验到武术的韵味和精髓。同时，通过弹腿、蹬腿、踹腿等腿法的练习，可以锻炼下肢力量和协调性。
在以后教学过程中，我们教导自己的学生练习旭日东升武术操时，我们也就知道学生们需要遵循一定的身法、眼法和劲力要求。他们需要保持正确的身体姿势，眼神专注，动作有力而流畅。通过反复练习，学生们可以逐渐掌握武术操的精髓，提高身体素质和自信心。
老师把每个动作耐心分解，学员们也都认真仔细听讲，并跟着一起做动作。
旭日东升武术操是一套非常适合中小学生练习的武术健身操。它不仅能够帮助学生们锻炼身体，还能让他们了解和传承中国传统文化。
下午1:00，我们开始了第二个课程，老师给我们讲解羽毛球的组织活动，再带着我们进入接发球的姿势，接发球姿势要求原地站立，左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚。右脚跟离地，双膝微屈，核心收紧，同时放松提拍，屈举在胸前。这种姿势有助于更好地观察对手的发球并做出反应。
每一个细节，老师都在给我们找错误，确保学员们都能做出正常的运球姿势，正确的姿势和步法不仅有助于提升技术水平，还能在一定程度上预防运动损伤。
老师为我们做运球姿势示范😄
老师与学员在陪练，嘻嘻😁
回顾了这次活动的收获和感受，大家都觉得今天的课堂都非常有意义，不仅锻炼了身体，也学到了技能，以后可以教给自己的学生，同时还增进了学员彼此之间的友谊。运动技能，真是很棒的体验呢！