“烹”然心动，不负美好“食”光—宿豫区第一实验小学第7周食谱来啦！

相对于爸爸妈妈关心的食品安全、营养，孩子们更关心的则是食物的味道：毕竟，能让孩子们有食欲，主动吃光光饭菜，他们才能吸收到食物中的所有营养，健康长高高。

星期二

烧杂烩、五彩虾仁、青椒土豆丝、黄瓜蛋汤、紫薯米饭

星期三

黄焖鸡、杏鲍菇炒肉、韭菜绿豆芽、鱼头豆腐汤、米饭、

星期四

土豆烧牛肉、西红柿炒鸡蛋、蒜泥豆角、红枣银耳蛋花汤、玉米米饭

星期五

鹌鹑蛋春笋烧肉、香酥鳕鱼排、西兰花炒胡萝卜、紫菜蛋汤、米饭

“蔬菜皇后”西兰花

孩子经常吃西兰花，能够强化骨骼，促进生长，因为西兰花中含有丰富的钙，锌等微量元素。而且西兰花中还含有铁和叶酸，是能够预防孩子缺铁性贫血的。