为了进一步加强学生心理健康教育，提高学生的心理素质，培养他们积极、乐观、向上的健康心态，3月28日上午，湖州市青少年心理健康护航行动专班组，石雨瑶老师为思进小学五年级全体学生做了《做情绪的主人》心理健康知识讲座。
我的情绪我做主
活动伊始，石老师带领学生做了一个游戏——雨点变奏曲。同学们都非常的积极，课堂气氛很活跃，通过游戏带来的紧张刺激的情绪让学生们初步体会到了今天的课程内容。紧接着石老师让同学们观察几张图片上的人物表情，并说一说自己的感受，也告诉同学们人的四种基本情绪：喜、怒、哀、乐，切身的去体会这四种情绪。
活动中，石老师用生动可爱的PPT展示情绪是什么？并设置不同的情景让学生说出自己的情绪，让学生学会认识、辨别不同的情绪，并对不同的情绪进行归类，帮助学生了解每个人都有多种多样的情绪。让学生初步认识自己的情绪，引发学生的思考，让学生积极参与课堂。同时石老师和学生亲切的沟通，帮助学生快速了解正面情绪和负面情绪，并通过观看动画的方式，展示了情绪对人的影响，并适时教育孩子不要把负面情绪传递出去，引人深思。
最后，石老师分享了实用的情绪管理技巧——转移注意力、呼吸法调整情绪、听舒缓的音乐、换位思考等，鼓励学生们在生活中要学会培养积极乐观的态度。
本次活动的开展，为同学们带来了一场心理健康教育的“盛宴”。让同学们明白了情绪是看得见的、摸得着的，我们要做情绪的主人，这样才能成为快乐阳光的正乐少年。