小眼睛，真神奇，
慢慢长大才看清。
防近视，护眼睛，
屈光筛查要牢记，
家园一起来携手，
健康环境共创造。
亲爱的家长朋友们:
眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。许多幼儿长期接触电视、使用手机等电子产品，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。作为家长如何帮助幼儿保护眼睛呢?一起来看看下面的护眼小知识吧!
一、眼睛小秘密
1.眼睛的构造
2.眼睛的用处
二、近视大揭秘
近视的前兆
1.凑近：看东西离得近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
3.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
4.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态。所以近视的孩子喜欢皱眉，从而看得清楚一些。
6.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成孩子散光。
近视带来的影响
1.视物不清易疲劳，影响日后学习。
2.体育活动多受限，运动造成不便。
3.从小佩戴眼镜，容易改变容颜。
三、护眼小妙招
1.合理使用电子产品。
0～3 岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视频类电子产品。每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
2.养成科学的用眼习惯。
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。
3.注意用眼卫生。
不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按，有异物时，可以用清水冲洗。
4.保证充足的睡眠和营养。
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。改善营养饮食，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
5.保证户外活动的时间。
增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
6.定期检查视力。
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
7.多吃对视力有益的食物。
多吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食、不偏食。儿童视力发育需要的营养成分包括维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、钙锌硒等。这些成分对儿童的眼睛发育及视力状况都起着不同程度的保护作用。
护眼倡议
亲爱的家长、小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。习近平总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”为此，我们向全体家长、小朋友们发出以下倡议：
小小眼睛很重要，人人都要保护好
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正
背直头高要做到，一拳一尺要牢记
走路乘车不看书，躺在床上别看书
暗的地方要开灯，阳光底下不看书
用眼时间要控制，要让眼睛休息好
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮
这世上最美的是
孩子们眼里的璀璨未来
愿每个孩子
都能清晰看世界
关爱眼睛 从幼儿园开始
预防近视 “视”不宜迟
如皋高新区新华幼儿园
2024年3月