古人说：“春困秋乏”，春秋两季是心理疾病多发期。而春季天气变化频繁，乍暖还寒，气压较低，容易引起大脑神经内分泌功能紊乱，造成心理机能的失调，人的情绪极易受到影响，陷入情绪低潮。一些日常小事在这个季节便会诱发情绪中的不确定因素，导致“心理感冒”。让我们一起看看如何呵护春季心理健康吧！
关注心理风险点
春季容易产生的情绪问题
春季前后，由于生活节奏变化，加上气温升高、温差较大、阴晴不定，容易对人的情绪产生影响，需高度关注此时段的情绪与行为变化，防范心理危机事件。
春季流感导致学生心理不适
春季流感的影响导致部分学生产生恐慌、焦虑、抑郁等不良情绪，叠加开学前后的学业压力、亲子关系不良等因素，增加了心理危机事件的机率。
教养方式不当引发亲子冲突
父母的教养方式不当很有可能成为亲子冲突的诱发因素，春季开学前后，容易在学业督导、电子产品使用管理等方面引发亲子冲突，进而直接引发学生心理危机事件。
关注心理安全对象
性格偏差的学生
包括过度内向、过度冲动等情感行为表现，容易在开学前后与家长产生冲突行为，为了发泄情绪甚至采取极端手段，极易给自己或他人造成恶性后果。
亲子关系不良的学生
家庭缺少温暖、家长过分注重学习成绩、缺少情感交流、教育方式不当等，都容易在开学前后导致亲子冲突，引发心理危机事件。
间歇或长期未到校学生
由于家庭、个人等复杂综合因素，可能会出现个别学生以各种缘由持续间隙或长期不去学校的现象，该类学生心理危机风险也较大。
发出心理危机预警信号的学生
在近期与同伴、家长或教师谈论自己内心消极情绪且无法排解的、情绪行为突变的、有特殊行为表现的学生要引起重点的关注。
学生篇
学会调节情绪
通过认识、理解自身情绪的产生原因，学习情绪调节的基本方法，与自己和解。
开展适量运动
运动是健康生活的重要内容之一，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑、抑郁等情绪有很大的帮助。
保证充足睡眠
睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加，青少年应当注意保持充足的睡眠时间，少熬夜，早睡早起，远离“屏幕”，降低对电子产品的依赖
积极寻求帮助
全国希望24热线：4001619995
株洲市青少年心理热线：12355
清华大学青少年心理专线：4000100525
明德小学心育热线:
15673332580
在春暖花开之际
带着希望，满怀憧憬
蔚蓝的天，自由的风
温暖的太阳
愿每个人都用崭新的姿态拥抱着春天
编辑:何小玲
初审:周琳珍
终审:曾祥文