眼睛是心灵的窗户，是发现快乐生活的透视仪，是捕捉美好瞬间的照相机。了解一些护眼知识，才能及时发现眼睛发育异常，保护视力健康，让我们拥有一双明亮的眼睛，开启自己的世界之窗。
一、为什么青少年容易形成近视眼？
近视眼是青少年常见眼病。儿童少年处于生长发育中，眼的生理功能和组织结构与成人不同，调节力强，眼球壁伸展性较大，易受环境不良影响，形成近视眼。单纯近视的初发年龄多在10～15岁，随着课业负担加重和不健康用眼习惯养成，中小学生近视眼患病率和近视程度随年龄增长而增长。
二、近视有哪些种类？
（1）根据近视程度分类，一般分为三类：轻度近视眼；中度近视眼；高度近视眼。
（2）按屈光因素分类，一般分为轴性近视和屈光性近视两类。
（3）按照按病程和病理变化分类，一般分为单纯性近视眼和病理性近视眼两种。
三、近视可以预防吗？
根据近视眼的成因，我们一般将它分成两大类。
一类为先天性遗传性近视眼。对于这种遗传性的近视眼，目前尚无法改变其遗传基因，因此它是不能预防的。
另一类是后天性的，是由于长时间看近以及各种不良的视觉环境造成的。这一类近视我们可以通过积极地改善各种不良的视觉环境，减少一次性看近的时间，减轻眼疲劳，以达到预防近视的发生和发展。所以后天性近视是完全可以预防的。
四、近视防控的方法
（一）、科学用眼:
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
2、走路或乘车时不要看;
3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
（二）、注意用眼卫生:
1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;
2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；
3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
（三）、补充营养：
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
（四）、加强运动：
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；
2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!
舒兰市第二十六中学校
2024年3月28日