有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。从进入幼儿园，我们就开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每个同学的必备常识。3月份的视力体检发现，我们一二年级也出现了视力异常的学生，需要家长及时带孩子去医院复查。结合第8个全国近视防控宣传教育月系列活动，给全体师生和家长朋友普及一下近视防控的相关知识。
近视形成的原因
1.近距离用眼。
2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。
3.睡眠时长不足。
4.学习地点的采光、照明不合格。
5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细。不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
预防近视方法
1.调整姿势，合理安排用眼时间
进行阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方 20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸部离桌口一拳， 书本离眼睛一尺”。
2.作息规律，按时做眼保健操
作息要有规律。睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。要保证眼睛得到充分休息，保证每天睡眠10小时，每天可以坚持正确地做眼保健操，通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。
3.室内光线要充足
看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。光线要柔和，不建议在太阳光下看书。因为过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。

4.积极参加体育锻炼、增强体质
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
5.合理荤素搭配
饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的合理搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A——如胡萝卜、南瓜、地瓜等；黄色食品——如玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮；紫色食品——如葡萄、茄子、紫甘蓝等；绿色食品——如菠菜、油菜等；海产品——如海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展。
6.定期到医院检查
产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视。
呵护眼睛，守护光明！希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生，养成良好习惯，愿大家都能拥有一双清澈的双眸，有效减少近视发生，共同守护光明未来！