爱护眼睛
预防近视
- 近视防控知识宣传 -
2024年3月是第8个“近视防控宣传教育月”，本次的活动主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。
肖家堼幼儿园开展了预防近视保护眼睛👀的主题教育活动，老师讲解了眼睛的重要性，教给孩子们如果有效的保护眼睛，引导小朋友们学习一些养成保护眼睛的好习惯。
在老师的带领下孩子们重新认识了视力表，并在引导中完成了视力测量。大班更是展开了调查和记录，记录每天看电子产品的情况。可以看出来孩子们是真真切切的感受到了保护眼睛的重要性！
0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。因此，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。那么，儿童该如何科学护眼呢？让我们来学习一下吧。
近视前的征兆
什么是近视？
近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。
如何判断近视？
01
眯 眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
02
眨 眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
03
揉 眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
04
歪头或斜眼
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
05
皱 眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
06
拉扯眼角
一些宝宝在近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期拉扯眼角，还会造成散光。因此，当发现宝宝有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。
07
斜 视
有些近视的孩子会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当宝宝一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。
08
眼球突出
高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。如果你发现宝宝眼球突出，也有可能是近视已经盯上了你的宝宝，切莫不当回事儿。
09
凑 近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
如何保护视力
01
合理使用电子产品
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5-10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑、平板等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
02
养成科学用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。
03
保证充足的睡眠和营养
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保每天睡眠时间8个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。
04
保证户外活动时间
增加户外活动时间，保障每天不少于2小时。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
05
定期做好视力检查
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
家长须知
亲爱的家长们：
请重视孩子眼睛的健康状况，和孩子们一起学习预防近视相关知识。
1.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间。
2.做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
3.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
4. 定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！