联合国卫生组织认为，健康不但指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。目前，青少年的心理健康问题层出不穷，引起了广泛的社会关注。因此，教育部将青少年心理健康工作上升为国家战略。帮助青少年保持心理健康是当务之急，重中之重。
基于此，3月27日下午，霍尔果斯市“杨海萍心理健康名师工作室”的全体成员开展了新学期第二次教研活动。
本周教研会以学习卡牌技术为主要内容。卡牌为心灵图卡，这是中国大陆的第一套潜意识投射卡。心理学理论中，人的意识之下更多的是潜意识。潜意识时刻影响着我们的说话、做事，可是这份潜意识我们却是轻易察觉不到的。心灵图卡就是透过投射原理，利用特殊的图片看清自己的潜意识内容，“拨开迷雾见太阳”，从而解决各种烦恼。
图片以自然界的各种动物为主要内容，它会引发观察者的联想和想象，带出观察者的内在状态和自我觉察；帮助快速地聚焦问题，发现和觉知自己的内在智慧、力量，为自己做一次潜能开发；学习以积极、正向的角度看待自己，在震撼与惊喜中开始新的人生之旅。
研讨会上，杨老师向大家详细地展示了使用心灵图卡的两个技术：一、跨越障碍四宫格；二、生涯规划。
杨老师首先带领全体老师体验了跨越障碍四宫格，这项技术可以帮助学生具象化自己的问题，高效地引导学生自我疗愈。杨老师引导大家将白纸分为四个部分，在第一个空格里，写上最近遇到的障碍或者困惑；在第二个空格里，写“你”需要谁的帮助，才能跨越障碍；在第三个空格里，写“你”希望得到怎样的帮助；在第四个空格里，写“你”跨越障碍后，你有了什么改变。完成后，根据空格里的内容，挑选适合的心灵图卡。最后，用语言叙述看到的所有内容。老师们纷纷上台分享专属于自己的图卡故事，分享了自己的心路历程，新奇又好玩。通过分享，老师们心中的烦恼被具象化，解决困难的方式也清晰可视，潜意识完全浮出了水面，老师们学习以积极、正向的角度看待自己，增强了面对困难的勇气。接着，老师们两两对练，加深了对此项技术的理解。
学习完上述技术后，杨老师带领全体老师体验了生涯规划技术，这项技术可以帮助学生审视现在自己和理想自己的差距，帮助学生积极调整现状，实现理想目标。以下是具体做法：在四个格子中，分别写上“现在的我”、“五年后的我”、“十年后的我”、“十五年后的我”，可以用三到五个词语，也可以用卡片，分别表述这四个时间点的状态。结束后，审视十五年后的生活是否自己想要的。如果不喜欢，是否可以重新调整当前的状态。引导学生用一种新的、积极的、阳光的状态去面对当下的生活。同样，杨校长引导完后，老师们互相对练，提高了运用对此项技术的能力。
最后，杨老师鼓励老师们积极将所学技术应用于心理辅导的实际工作中增加实践经验。不断摸索，反思总结，直至内化为自己的能力。帮助学生尽快从阴霾中走出，拥抱积极、阳光、快乐的生活。
作者：武伶俐
