夏天是孩子们的长高季节！是孩子们生长发育的黄金时期，钙的补充对孩子长高起到关键作用，膳食加的纳豆骨胶原乳钙，一个月可以拉高1-5公分。那么，如何补钙呢？🌞
以下是一些补钙的方法
食物补钙：牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼类等都是富含钙的食物，可以适量增加这些食物的摄入量。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等也含有丰富的钙质。
日晒补钙：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D,从而帮助身体吸收钙质。因此，在适当的时间段内让儿童进行户外活动，可以帮助他们更好地吸收钙质。
补充钙剂：如果孩子的饮食中无法满足足够的钙需求，可以考虑给他们补充钙剂。膳食加的纳豆骨胶原乳钙就是一款很好的补钙原料。
起效时间
起效时间根据个人体质而定，一般情况下1-7天会缓解身体抽筋和肌肉酸痛；1-2个月可改善骨密度，生长期青少年儿童可长高1-5cm，还可以减轻长年的骨骼疼痛（腰肌劳损、半月板损伤等）
适量运动
夏季长高只有钙的补充是不够的还需要结合运动
幼儿身高参照
用户见证
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