在学习中的焦虑情绪是指个人由于不能达到学习目标或遇到不能克服的障碍，致使自尊心与自信心受挫，导致失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。为了有效缓解学生的压力,释放负面情绪，2024年3月26日下午我校心理专职教师陈春桂老师给同学们带来了一场心理讲座:学生焦虑情绪的调节和控制。
讲座伊始，陈老师结合学生在学习中的例子引入学习焦虑情绪产生的原因以及学生焦虑情绪异常情况的几种类型：
负疚自责型
羞涩自卑型
自视过高型
考试恐慌型
娇惯松驰型
自由散漫型等
接着陈老师告诉同学们研究表明焦虑与学习之间存在一种倒“U”型的曲线关系，中等程度对学习起促进作用，程度越高，学习成绩越差，程度过低，缺乏积极向上的内在动力，学习无精打采。这种无所谓的心理状态是难以在激烈的学习竞争中有所作为的。
调查表明
适度的焦虑对学习不但有益，而且是必然的。具有适度焦虑的人往往在学习中伴有轻度的紧迫感、警觉感、忧患感，他们精神集中，思想活跃敏捷，行动积极努力，学习效率很高。
焦虑程度过高或缺乏焦虑感，都将引起心理的不适，使学习过程变得困难重重。
最后，陈老师嘱咐同学们要保持适度的学习焦虑，必须学会调节和控制学习焦虑，建立适当的抱负水平。
如：1、不要对自己要求过高；
2、不要把失败看得太重；
3、不要瞧不起自己；
4、不要疏远他人，苛求他人；
5、不要感情用事；
6、不要过度疲劳。一旦发现有明显疲劳到焦虑倾向时，可适当运动，做放松动作。
本次讲座圆满结束，总的来说，学会调节和控制焦虑情绪对于个人的心理健康、生活质量和应对能力都具有重要的意义。