关爱视力健康，守护光明未来
亲爱的家长朋友们:
眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。2024年3月是我国第8个近视防控宣传月，主题为：“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。如何帮助幼儿保护眼睛呢?一起来看看下面的护眼小知识吧!
一、什么是近视
眼睛不仅能让我们看到美丽的世界，还能传递信息给大脑，帮助我们做出正确的决策。近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前。以视近物清楚，视远物模糊为主要表现。
二、近视的征兆
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
一些孩子在近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期拉扯眼角，还会造成散光。因此，当发现孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。
有些近视的患儿会合并有斜视。家长如果注意观察会发现当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。
高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。如果你发现孩子眼球突出，也有可能是近视已经盯上了你的孩子，切莫不当回事儿！
三、保护视力的方法
幼儿园小朋友的视觉系统正处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，保护眼睛至关重要。以下是一些简单易行的方法，可以帮助小朋友们保护视力，预防近视哦！
01注意用眼卫生
保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，同时注意眼睛周围的卫生，避免细菌感染。
02合理用眼
长时间的电子产品使用会对我们的眼睛造成伤害，因此应该注意适当休息，每隔一段时间闭目养神，同时注意保持正确的用眼姿势，避免过度用眼。
03合理饮食
保证均衡的营养，可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
04增加户外活动
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿在家期间，希望家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
05保持正确的用眼姿势
看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
06确保睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
一双明亮的眼睛，装着四季的色彩，藏着世间的动静，帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！
编 辑 ：赵 佳 乐
审 核 ：王 燕 峰
