随着手机、电脑等电子产品的普及，孩子用眼过度、缺乏体育锻炼和户外活动导致我国青少年近视率不断攀升。近视低龄化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。为切实加强视力保护工作，进一步提高青少年爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼护眼的好习惯，在此，上饶市第十小学向家长朋友们、同学们发出倡议：
1 阅读坐姿要正确
引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书。使用电子产品、看书、画画应使用适合的桌椅。督促并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”。（眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸）读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
2 观看电子产品时间要严控
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品时间,单次不宜超过20分钟，使用后,应远眺放松10分钟。
3 户外活动很重要
户外活动很重要，户外活动能有效预防和控制近视。家长要带领孩子多参加以游戏为主的户外活动，例如:拍球、跳绳、跑步等活动，保证每日户外活动时间为2小时以上。
4 用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5 合理膳食
注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。
6 保证充足睡眠
合理安排作息时间，早睡早起，保证10小时睡眠时间。
7 坚持做眼保健操
每天坚持做眼保健操，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
8 定期检查
定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
爱眼，爱生活。
愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，
发现生活之美，阅览人生之乐！
