为进一步推进“四送四进四提升”健康促进行动，推行家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，深化医防协同、医防融合，推动家庭医生服务高质量发展，济南市槐荫区绿园社区卫生服务站现将2024年3月份家庭医生服务动态“十公开”公布如下：
一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
春分，养生就要会“平衡”
春分起居
晚睡早起
春分之后，日渐长，夜渐短，人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散。
这种向上的阳热之气，促使万物生长发育。
此时应当“夜卧早起”，神志和人体阳气随着春天自然界的阳气生发而勃发。
如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
春分饮食
宜甘少酸
春季饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。
春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。
此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
以及滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果，均可多食用。
但诸如羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
春分着装
调适寒温
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。
体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。
老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
春分运动
户外为宜
春光明媚，草木葱郁，正是健身好时光。
除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做操、散步、打太极拳等。
运动能使人体气血通畅，吐故纳新，强身健体。
运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泄，起到护肝养肝的作用。
春分保健
门窗多开
春季要多开门窗，使室内多照射阳光，可保持空气新鲜且能杀菌。
勤打扫房间，清除阴暗死角的污垢，可杀死细菌，减少空气污染。
南方地区到了梅雨时节，不妨用艾叶燃熏室内，消毒除湿。
养生技
巧
01喝杯碗助眠粥
取碎酸枣仁、生地黄各15g，加水适量制成汤剂备用。大米100g，放入砂锅中加水适量，小火煮至7成熟，再加入汤剂，继续煮至黏稠即可。每日食用1次，可分顿佐餐食用。
安神酸枣仁地黄粥具有滋阴安神功效，适合心肾阴虚，低热，入眠困难和早醒失眠者食用。
02彻底大扫除
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。
大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘。
尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。
03躲避紫外线
很多人只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。
尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。
紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积，因此防晒很重要。
04睡前勤足浴
春天洗脚，升阳固脱，这时足浴，正是养生保健的有效措施。
可在足浴盆里，加上生姜30g，切碎，入水1500ml，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40℃左右，泡脚半小时上下，可有效预防感冒等呼吸道疾病。
05胸前佩香袋
香袋疗法是将气味芳香的药物装入袋中，通过嗅吸气味，达到防病治病的效果。
在甲流盛行之季，取桂枝、苍术、白芷各10g，细辛5g，研为粗末，装入香囊內缝好，佩于胸前，10天换药1次。
通过嗅吸药物所散发出芳香气味，而起到辟秽除浊的目的。
重点关注疾病（过敏性疾病）
过敏性疾病好发于春季。春天百花盛开，气候回暖，花粉随着春风在空气中飘散，令花粉过敏的市民苦不堪言。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病等过敏性疾病，也成为春季常见疾病。一般情况下，在普通大众中，大约有五分之一的人会有过敏症状。虽然过敏性疾病的发生与年龄、性别、种族等有一定关系，但春季气候不稳定、花粉量大、阳光充足，人们户外活动增多，更容易引起人群的春季过敏症。特别是人的皮肤在冬天的养护后，对紫外线更为敏感，容易出现红斑、丘疹等过敏症状。此外，在春季气候反常的情况下，人的抵抗力差，极易感冒，细菌、病毒、真菌等作为过敏原被人体吸入，也容易导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘的发作，严重的甚至还会出现过敏性休克。因此，我们应尽早开始预防春季过敏性疾病。
预防措施
预防过敏要从饮食、家居、衣着、户外、精神调摄等几个方面着手。
成人要注意摄入一些容易引起过敏的食物如水果、海鲜、酒精等，或以前没吃、少吃的食物时，要控制量，儿童在1周岁内，不要宝喂食鱼、虾、螃蟹、海味、蘑菇等容易引起过敏的食物，添加辅食要单品种，少量，多观察。
家居环境要干燥，注意通风，阳光充足，不要喷洒杀虫剂和空气清香剂。新房、新车要充分晾晒，环保监测达标再使用。衣物被褥应以柔软、温暖、清洁、无刺激性为首要选择条件。内衣以棉织品为好，不要用化学纤维、塑料或人造革为材料。新衣、被单、褥套等，使用前最好先用清水漂洗过。避免用有浓香的肥皂和化妆品，发现穿用新品种洗涤剂洗过的衣服而出现皮疹时，应及时更换洗涤剂。
户外活动时注意遮阳、涂抹防晒霜等，避免紫外线过敏；佩戴口罩，尽量不去花草树木多的地方，避免花粉过敏。
平常要放松心情，规律生活，适度锻炼身体，提高身体机能。从中医角度说，过敏还要防止接触发物，如动物的头肉、蹄肉等。
而天气变化比较大的春天，要少吃花生、瓜子等坚果类的零食和辛辣的食物，以免燥热上火，多吃一些汤、粥和一些具有养阴、滋阴的食物，如大枣、枸杞等。要注意多喝水。尤其对患有过敏性皮肤病朋友来讲，饮食更宜清淡如何改善过敏体质。
诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻由诺如病毒感染引起，高发季节在每年10月至次年3月。诺如病毒传染性强，极易通过粪口途径或间接接触被呕吐物、排泄物污染的环境及气溶胶传播，也可经食物和水传播，常引起托幼机构、学校等集体单位出现疫情。感染发病以轻症为主，主要症状为发热、恶心、呕吐、腹痛及腹泻等。儿童患者以呕吐为主，成人患者腹泻居多。
二、本月慢性病患者随访工作安排
本月继续开展慢性病患者随访工作安排，具体随访安排以社区工作人员、家庭医生电话及微信通知为准。紧急转诊：
1.血压：收缩压大于等于180mmHg或舒张压大于等于110mmHg
2.空腹血糖：大于等于16.7mmol/L或小于等于3.9mmol/L
3.慢病人群随访：连续两次随访出现血压或（和）血糖控制不满意情况
若有以上情况之一者，可转诊至槐荫人民医院“三高基地”就诊
三、本月老年人查体和结果反馈工作安排
查 体 通 知
尊敬的居民：
您好，为关爱辖区老年人的身体健康，及时发现身体健康隐患，察觉身体发出的疾病预警，达到防治结合的效果。我站将于03月29日上午7:30为辖区65岁及以上老年人进行一年一次免费查体，请广大居民踊跃参加。
查体内容：血常规、血型、尿常规、肝功、肾功、心电图
腹部彩色B超、血脂、血压、血糖、身高、体重、腰围、视力、西医问诊、中医问诊、口腔
查体时间：2024年03月29日（周五）上午7:30
查体地点：绿园社区卫生服务站（凯旋新城东区东门）
报名电话：0531-87109082
请参加查体的居民携带本人身份证、高血压糖尿病患者携带服用药物药瓶，早上空腹到绿园社区卫生服务站。
四、本月健康教育及宣传活动
五、本月签约居民、家庭、功能社区履约计划、巡诊安排
本月我站开展了传染病的 中医防治 宣传活动，活动对于宣传 传染病的 中医防治 防控知识，合理进行了科普宣传，得到辖区老年人的积极参与。
六、签约居民主动咨询、主动健康监测和机构就诊、转诊情况
结合国家基本公共卫生服务项目，全面推行“居民健康行为积分”活动，积极参与国家基本公共卫生服务项目，兑换健康礼品。通过宣传充分调动居民参与健康管理的积极性，引导居民做好自己的健康第一负责人。
本月健康行为积分兑换工作正在进行中，可以通过家庭医生团队进行积分兑换。为提高城乡群众践行每个人是自己健康第一责任人的积极性，主动性和创造性，营造共建，共治，共享的乡村卫生健康事业发展格局，激励激发群众健康促进内生动力，提升全民健康水平，深化健康，深化健康乡村建设，制定活动。
适用对象：已建立健康档案的居民。包括孕产妇、0-6岁儿童、65岁及以上老年人、高血压患者、糖尿病患者。严重精神障碍患者等重点人群。
项目构成：共设立健康积分和积分兑换两个环节。健康积分设立50项健康积分目录作为参考（详见分卡），积分兑换设立健康积分兑换目录供居民选择。居民可根据获取积分不同档次，选择需要的服务项目和物品。2024年实现无纸化线上积分及兑换，更方便，提高居民知晓率及参与率。
七、健康积分本月特色科室专家和上级医生坐诊安排
八、本机构最新开展或引进的特色技术、中医药适宜技术等
中医适宜技术是我国传统中医文化的精华，具有安全、有效、临床操作简便等特点，适用于各种人群，特别是中老年人、孕妇、儿童等易受疾病侵害的人群。社区现开展多余种中医适宜技术，普通针刺、灸法、推拿、按摩、拔罐、刮痧等适宜技术，有需要的居民可前来绿园社区卫生服务站就诊。
九、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒项
高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访，工作人员电话和微信通知时间为准，请及时到社区门诊进行季度慢病随访和接受相应健康指导。
绿园社区提供健康讲座、健康状况分析、义诊咨询等服务，动员全民、全社会共同努力、共建共享健康生活。
十、群众关心和上级安排的其他事项
根据全省卫生健康系统解决群众急难愁盼问题百日攻坚行暨“四送四进四提升”健康促进行动，我站开展“四送四进四提升” 健康促进行动包括 ：开展送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进企业、进机关、进校园、进社区、进乡村 活动，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康山东全民共建共享成效。将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边
