眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，为此，我们班开展了“保护眼睛，守护成长”活动。
活动课上，城睿妈妈利用多媒体、游戏等形式让孩子们从小养成保护视力、爱护眼睛的好习惯。
城睿妈妈带领孩子们做室内游戏，用行动保护眼睛。
瞧，孩子们做的多认真！
如何保护孩子们的视力呢？我们一起来看一下吧。
01.养成良好用眼习惯
注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。
02.合理利用电子产品
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
03.保证充足的睡眠
充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。
04.户外锻炼
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
05.定期检查视力
满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
一双明亮的眼睛，装载着四季的色彩，蕴藏着世间的动静，感谢城睿妈妈给我们带来一堂非常用心的课。让我们一起行动起来，用心呵护眼睛吧！