3月25号班后临潼东关支行举办跳绳比赛

早睡早起就是我
创建于2024-03-26
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“白光如轮舞索童,一童舞索一童唱,一童跳入光轮中。”跳绳在中国已有数千年的历史,作为一项有氧、强心的健体运动,能够有效训练个人的耐力和反应。2024年3月25号临潼东关支行班后举行跳绳比赛!

比赛是机会,结果是鼓励;是参与、是历练、是向上的动力!赛场上挥汗如雨,赛场下神采飞扬。

场下的同事们,纷纷变身拉拉队,目不转睛地关注着场上为班级争光添彩的健儿们,用嘹亮的呐喊声为他们加油、鼓劲儿。

赛场之外,人人参与。一根跳绳,跳出健康,传递快乐!

激情与紧张齐在,友谊与比赛同存。本次活动的成功举办,活跃了员工们的班后文化,丰富了同事们的业余生活,培养了大家团结协作的精神,增强了团队凝聚力!

跳绳技巧:

1.利用手腕摇绳;

2.跳的高度不宜太高,落地时稍有屈膝缓冲的动作;

3.跳起时双侧膝盖保持伸直,两手上臂贴近身体,减少绳运行周长,两眼平时前方;

4.跳绳时注意呼吸的节奏;

5.跳绳的长度要适宜。一般的长度为单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐之间的位置;

6.跳绳前需要做热身运动,以免跳绳时受伤。选择软硬适中的草坪,木质地板或泥土地的场地较好。

坚持跳绳好处多多:

好处1:跳绳是一项非常综合的运动,也是身体协调最基本的象征,需要大脑和肢体良好的配合,尤其双侧身体运用,能锻炼稳定性、协调性以及核心力量;

好处2:跳绳不仅对身体的平衡力、协调性得到很好的锻炼,而且跳绳能刺激前庭。对注意力和语言发展都有很大帮助;

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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