小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。作为小学生，面对每天的学习任务，有的同学能快乐面对，有的同学则会偶尔焦虑烦躁；在人际交往中，有的同学得心应手，有的同学却觉得压力重重。那么，我们应该怎样缓解学习和生活中遇到的压力和困难呢？
一、设立明确的目标明确的目标可以缓解压力，消除迷茫。我们可以通过“三个目标法”来做，即设立短期目标，中期目标和远期目标，通过每天持之以恒的行动去实现一个个的小目标的时候，我们的短期目标会实现，接下来是中期目标、远期目标。注意要设定能真正实现的小目标，找明前进的方向，这样才能一路前行实现理想。
二、积极参加集体活动和社会交往在学习文化知识和基本技能的同时，还要有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如夏令营、体育比赛、文艺活动等，发现和培养自己多种多样的兴趣和爱好，学会观察、分析、评价自己，形成自尊、自爱、自信、自制的良好心理品质，满足自己接触社会，进行社会交往的较高级的需要，也有利于形成并长期保持积极乐观的心态。
三、掌握情绪调节的方法1.学会觉察自己的情绪。学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，试着去思考为什么会出现这些情绪，并且寻找一下相关的原因。如果想不出来也没有关系，请告诉自己，出现这些情绪是正常的，你要允许自己出现这些情绪，同时也要看到他们是如何来影响自己的。
2.转移注意力。不要让自己被烦恼充斥，留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情来帮助你分散注意力，比如体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等。
3.要善于求助，寻找支持。寻求帮助是现代人所应具有的积极态度，面对压力、困惑，要寻找心理支持，以获得良好的帮助和指导，有问题,可以和师长、亲人、朋友谈。求得帮助的过程，也就是一个自助的过程，我们所获得的不仅是这一次的办法,而是自己的更多体会。
四、培养自信的心理品质1.树立自信的外部形象，保持整洁得体的仪表。2.学会微笑，微笑会增加幸福感，进而增强自信。3.感恩自己拥有的，承认自己没有的。接纳自己的不完美，承认自己有些事情确实不擅长，努力发展自己的强项。4.跌倒了，爬起来。只有在行动中才能改变现状，行动中你可能会犯一次、两次或者很多次错误，但这些都没关系，跌倒了就爬起来再试一次。
“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照；小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好......”希望小花儿们都能掌握舒缓压力的方法，养成积极、乐观、自信的心理品质，成为眼中有星辰，心中有天真的快乐少年。