2024年3月是第8个近视防控宣传月，本次活动主题“有效减少近视发生 共同守护光明未来”。
在日常学习生活中，我们如何保护我们的眼睛，我们一起来学习一下吧！
关注远视储备
专业来说：正视化前的远视大多为生理性远视，是一种“远视储备”。远视储备其实是一种眼睛的保护因素，让我们不容易近视。
通俗来讲：从婴儿降生那天起，就有一笔定额“存款”在“银行”里，眼睛就是这家“银行”，这笔存款就是“远视储备”。孩子在成长，成长是需要花钱的，那么存款也会随之减少。按照眼球的发育速度，在孩子12岁时接近成人，也就是12岁了，就不需要花钱了。如果12岁前就把钱花完了，那就是“近视”，如果12岁前还有很多“存款”，那就是“远视”，如果12岁时，“存款”正好花完，那就是“正视”。
近视前的6大征兆
一、近距离看电视、电脑、书籍
孩子看电视、玩电脑、看书时，如果总是不自主地靠得很近，这可能是近视度数增长的前兆之一。长时间的近距离用眼会增加眼睛的用力程度，加剧眼部疲劳，进而影响视力。
二、眯着眼睛看世界
孩子如果经常眯着眼睛看东西，或者对需要用眼的活动特别不感兴趣，这可能意味着他们在努力调节视力以获得清晰的图像。这种行为可能是视觉疲劳或者近视度数增长的表现。
三、歪着头看
有些孩子在看东西时会不自觉地歪着一侧头去看，这可能是为了找到一个更清晰的视角。这种行为可能暗示孩子的近视度数在增长，导致他们需要通过改变头部姿势来获得更清晰的视野。
四、揉眼睛和皱眉的习惯
孩子经常揉眼睛或者皱眉，可能是因为眼睛疲劳或者不适。这种习惯可能是近视度数增长的体现，因为眼睛需要额外的努力来调节焦距以获得清晰的视野。
六、经常头疼
孩子经常出现头疼，可能是眼部疾病的信号之一。因为视觉中枢在人的大脑皮层上，如果人们出现散光、用眼过度，很可能出现头疼症状。
三、如何预防近视
1、户外活动好处多
户外均匀且明亮度高的光线，可预防近视，课间休息时，可到教室外活动或让眼睛望远休息每天户外活动2小时，每周末全家一起去踏青，接触大自然。
2、养成用眼好习惯
看书、看电视、打电脑，用眼30分钟要休息10分钟。距离荧幕越远越好，每天看荧幕总时长少于1小时不当低头族，不让孩子玩手机成为习惯。
3、看书写字有要领
看书写字姿势要正确，保持35-40厘米的距离，不躺着看书，也不在摇晃的车上阅读，要牢记早睡早起，充分休息。
4、灯光照明要适当
光线不过亮也不要太暗，室内光线约300-350米烛光即可，台灯选用不会刺激眼睛的偏黄色光，惯用右手写字，光线要从左后方或左前方投射使用电流稳定器的台灯，不要有灯光闪烁的现象。
5、定期检查要做到
孩子满3岁应进行视力检查，每半年或一年有眯眼、斜眼等视力问题时，要及时检查一旦近视要积极控制，3个月及6个月定期追踪检查遵照视光师指示配合矫正，定期复查追踪。