为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控系列重要指示批示精神，积极落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021-2025年）》，营造近视防控宣传教育氛围，提升眼健康知识水平，合力推动儿童青少年近视防控工作提质增效，伊通教育系统大力开展第 8个全国近视防控宣传教育月活动。
什么是近视？
近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。
为有效降低学生近视率，重点聚焦学校和家庭两个关键主体，结合现有近视防控经验和措施，特提出以下建议：
学校需采取的措施
合理安排学校课程与考试制度
严格控制作业总量，加强对各年级各学科作业数量、时间和内容的统筹管理。严格教学纪律，不占用学生课间、午休等时间，保证其充分休息。
保障户外活动时间
丰富体育活动项目，保障学生体育课和大、小课间的户外活动时间。倡导班级制定爱眼护眼制度，保障学生课间10分钟走出教室。落实每天上午、下午各做1次眼保健操，落实学生体育家庭作业制度。
改善视觉环境
加大教学环境卫生监测力度，改善教室、图书馆等采光和照明，保障学生用眼环境。科学配置与学生身高相适应的课桌椅并及时调整高度，使其适应学生生长发育变化。
加强电子教学辅助设备使用管理
科学、适度使用多媒体屏幕、投影仪、平板电脑等现代化教学设备，布置作业不依赖电子产品，原则上采用纸质作业。
定期开展视力监测
严格落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度，重点关注视力异常学生，督促及时到规范诊治医疗机构检查。
加强学校卫生与健康教育
丰富健康教育课程形式，提高学生近视防控知识和技能。充分利用学校电视、广播、宣传栏、家长会、家长学校等形式开展科学用眼护眼健康教育。
家庭需采取的措施
家庭是最主要的生活学习环境，是孩子近视防控的第一道防线。家长应了解用眼护眼知识，帮助孩子养成良好的用眼习惯，并提供良好的居家视觉环境。
增加户外锻炼和亲子活动
推荐学生全程或阶段性走路上下学，低年级学生由家长陪同。培养孩子掌握1-2项体育技能，营造良好的家庭体育运动氛围，周末及节假日和孩子走到户外，坚持每天日间活动不少于2小时或每周14小时。近视儿童应进一步增加户外活动时间。
控制电子产品，避免长时间使用
家长应严格控制孩子电子产品的使用时间，中小学生非学习目的单次使用电子产品不超过15分钟，每天累计不超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
培养良好用眼习惯，保持正确读写姿势
家长应监督并及时纠正不良用眼习惯，坚持“一尺一拳一寸”，不平躺、侧躺或趴在床上看书，不在行进间或在移动的车厢内看书。
提供良好的光照环境，充分利用自然光线进行照明，避免阳光直射；室内除开启台灯外，也要使用适当的背景光源。
保障睡眠和营养，减少糖摄入
保障小学生每天10小时睡眠时间。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，叶黄素、胡萝卜素、维生素B1、钙等微量元素，对于保护眼睛大有好处。
做到早发现早干预
家长观察到孩子视力发育异常情况时，应及时到医疗机构进行眼科检查，一旦确诊近视应通过配戴眼镜等进行科学矫治。对于戴镜视力正常者，至少每半年复查一次，根据屈光状态更换眼镜。
近视预防三字经
近视眼,看不远;做事情,不方便。
要防止,不算难;做起来,要认真。
光线暗,不要看;伤眼睛,损目力。
温功课,一小时;停一停,再来看。
读书时,坐端正;眼离书,一尺远。
阳光下,莫看书;光太强,眼发花。
坐车子,睡床上;要记住,莫看书。
三字经,记心里;照着做,防近视。
编审：郝吉春
策划：夏冬雪
编辑：王心一