2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，为大力普及科学防控近视的方法和高度近视的危害，提升青少年学生的眼健康知识水平，指导中小学生科学用眼，帮助孩子养成良好的用眼习惯，濮阳县第六小学特邀濮阳光明眼科专家宣讲团，在我校开展近视防控的宣讲活动。
眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。为引起同学们对用眼、爱眼、护眼的重视，濮阳光明医院眼科专家梁医生从以下五个方面进行了近视防控的宣讲。
一、认识我们的眼睛
梁医生先为我们展示了眼球的解剖图，又为我们讲述了眼睛的用处和重要性。
眼睛是人类感官中最重要的器官，我们通过眼睛认识世界，画画写字，阅读图书等，它的重要性提醒着我们，一定要小心呵护我们的眼睛！
二、近视眼的成因及其危害
首先，跟着梁医生一起了解一下什么是近视眼吧。
近视眼的情况是只能看近不能看远。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。
其次，了解近视眼形成的原因。 除了遗传因素、体制因素、环境因素等，不良坐姿，长时间近距离用眼也是形成近视眼的原因。
最后，再来看看近视眼的危害吧。
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜，会导致生活工作不便。
2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3.升学、参军、考公务员和找工作受限。
4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
6.遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。
7.最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。
了解了近视眼的危害，相信同学们也会把保护眼睛牢记心中的。
三、了解近视眼的几大征兆
看东西经常拉扯眼角、皱眉、离得很近，不自觉往前走；看东西经常眯眼、揉眼或频繁眨眼等，这些就是近视眼的征兆。
如果有以上征兆的小朋友，一定要及时去正规机构检查，并根据医生建议进行矫正。
四、我们如何预防近视
大多数近视是由于后天不良的用眼习惯造成的，后天性的近视是可以预防的。那我们又该如何预防近视呢？
梁医生为我们提出了宝贵的建议！
（一）学习正确的用眼方法
1.书写姿势要正确
2.读书姿势要端正。
3.改善不良学习环境。
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，连续用眼时间不超过40分钟。
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
（二）多做对眼睛有益的活动。
眼保健操，可起到促进眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的作用。
增加户外活动，保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
（三）养成良好的饮食、生活习惯。
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
梁医生还补充道，定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。
五、保护视力我们一起行动
最后，梁医生呼吁大家爱护好自己的眼睛，不仅如此，还为我们总结了预防近视的“六三二一一”。
．六不要
不要歪头写字；不要在暗弱的光线下看书；不要再直射的阳光下看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要乘车看书；
．三个一
读书写字时，眼睛与书本保持一尺；胸前与书桌距离一拳；握笔的手指与笔尖距离应保持一寸；
．二要
读书写字坐姿要端正；长时间近距离用眼一小时后要休息片刻；
．一操
坚持每天做眼保健操；
．一锻炼
坚持每天积极锻炼身体。
申校长总结讲话
近视防控专家宣讲团进校园宣讲活动即将接近尾声，申校长为本次活动做了总结。
少年儿童阶段是保护视力养成好习惯的重要时期。申校长希望通过今天的宣讲活动，孩子们能合理用眼、科学用眼。也希望家校在帮助孩子们爱眼、护眼的道路上，一起携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！