课程讲师：张馨月
课程目录
>案例呈现：常见的负面情绪表达与应对
>原理分析：孩子的真实需求
>案例应用：家长如何帮助孩子
应对孩子负面情绪表达的错误方法
1.禁止孩子发泄情绪
2.站在高地批评孩子
3.一直安慰孩子没关系
4.忽略孩子的情绪表达
在负面情绪爆发时，孩子掌管情绪的右脑是非常活跃的，而掌管理性的左脑会相对迟钝，因此要先疏导，再思考。
案例一：学不会
陪伴情绪：语言梳理
1.“我知道你很难受，担心体测考不过。”
2.“你现在特别生气，气自己怎么都跳不过去。”
疏导情绪：
转移注意，练了半天了累了，歇一会，玩点别的
总结&百宝箱
表达情绪的方法：我现在（情绪），因为（事
实），我希望（需求)
调节情绪的方法：转移注意，如做手工、画画
案例二：不公平
陪伴情绪：非语言陪伴控制自己的情绪，别再讲道理，给孩子擦擦眼泪
思考解决复述故事：过程、情绪、需求——家长给孩子示范解决问题：道歉、改成绩、讨论以后的做法
总结&百宝箱
表达情绪的方法：我刚刚（情绪），因为（事
实），我希望（需求)
调节情绪的方法：停止争论，心平气和时找到统一的标准，做好约定
案例三：完美主义
陪伴情绪语言陪伴：抱抱孩子，让他先离开作业，停止擦作业的行为
情绪梳理：告诉孩子你知道他很无力，我陪着你
帮助孩子正确表达负面情绪
第一步：陪伴情绪——我有负面情绪很正常
孩子
非语言信号：抚摸后背、擦眼泪、关爱的语气、关注的表情等
情绪梳理：生气、恐惧、挫败、失望、羞耻等
第二步：疏导情绪—— 我有调节自己情绪的方法
身体放松：深呼吸（更多氧气）、运动（多巴胺)
转移注意：听音乐、看喜欢的节目、抚摸宠物等（五感）
直接宣泄：在安全的地方喊叫、哭泣、打拳等
家长学习中。
负面情绪如洪水堵不如疏，当孩子负面情绪爆发时，家长先自我调节后安抚孩子，引导孩子疏导情绪，表达情绪要有同理心，在这个过程中与孩子一起学习情绪调节，当然不同的情绪也分不同级别，不同方法要在不同情绪的级别中用，所以家长和孩子要在情绪调节的过程中找到最适合自己的方法。