保护视力，你我“瞳”行

　　2024年3月是第8个近视防控宣传教育月，为了进一步提高青少年儿童科学用眼、护眼意识，促使学生养成保护视力，预防近视的良好习惯，进一步推动我校预防近视工作，促进学生健康成长，五十一团第二小学于3月22日开展了近视防控宣传教育活动。

      同学们根据主题班会学习到的知识，精心绘制了预防近视宣传手抄报，大家通过手中的画笔，呼吁全体师生科学用眼，提高主动保护视力的意识和能力。

①强化健康意识

     每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

②自觉减少电子产品使用

    尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要 3米以上;使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50 厘米。

③保证户外活动和锻炼

      同学们要积极进行户外活动或体育锻炼，课间休息时间要走出教室、走到阳光底下，保证每天累计不少于2小时的户外活动，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。积极主动参加各种形式的体育活动，认真完成体育作业，掌握 1-2 项体育运动技能，养成终身锻炼习惯。

④认真规范做眼保健操

     注意做规范手法的眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度，适当增加做眼保健操的次数。

⑤避免不良用眼习惯

    不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。纠正不良读写姿势，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。