0~6岁是孩子视觉发育的关键期,也是早期近视防控的重要期,幼儿年龄小,眼睛发育功能尚未健全,而爱眼护眼、预防近视工作刻不容缓,为预防幼儿近视,更好的保护幼儿的“眼”健康,让我们大家一起来了解:儿童如何科学护眼相关知识吧!
眼睛奥秘
我们刚出生的时候,眼睛是一个远视状态,都自带远视储备。每个孩子,在不同的年龄阶段,有不同的“远视度数储备”,远视度数被消耗完,就进入了近视的队列。
视力正常不代表远视储备值充足
视力参考值:
3岁:不小于4.7(0.5)
4-5岁:不小于4.8(0.6)
6岁及以上:不小于4.9(0.8)
所以,孩子如果目前没有近视,也建议每年去眼科医院定期检查,关注孩子的远视储备值是否充足,保护好孩子的眼睛,避免过早地消耗完远视储备。
预防近视
电子视屏要严控
电子视屏幕要严控,过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期,过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品,3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
户外活动很重要
户外活动很重要,沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。看……天气合适时,带孩子们多进行户外活动,既可以增强体质,又能保护视力。
看书坐姿要正确
看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在光线过强或过暗的地方看。
用眼卫生要牢记
注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。
瓜果蔬菜要多吃
多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。
密切关注眼健康
密切关注眼健康,定期配合眼科医生做好检查。要时刻关注孩子的用眼健康,教会孩子通过视力表进行视力检测,做到早监测、早发现、早预警、早干预。
学做眼保健操
加强健康教育,每天坚持做眼保健操,让我们的眼睛👀更明亮!
爱眼倡议书
亲爱的大朋友、小朋友们:
眼睛是心灵的窗户,是发现美的第一感官。为了让孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛,为了心灵之窗更加明亮,在此,亿婴幼儿园发出以下倡议:
1.控制使用电子产品的时间家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。
2.陪伴孩子参加体育锻炼每天保证孩子2小时的户外活动时间,经常远眺,防止近视,与大自然多接触。
3.避免不良用眼行为引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4.保障营养和睡眠 保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
5.做到早发现早干预定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。
6.保障良好家庭视觉环境创设良好的家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用白炽灯或磨砂灯,距离书本40-50厘米,及时检查、修理及更换老化的灯管。
让小朋友的眼睛更明亮,“爱眼护眼”防控近视,让我们家园携手,从小做起,共同呵护小朋友的眼睛,让他们拥有光明的未来!