“3.25善爱我”|阅己，悦己，越己
春，正悄然盛开激励着我们向阳而生满怀着年轻人的青春激情为学生健康快乐成长保驾护航下面让我们通过“325善爱我”这特殊的一天一起学习今日份心理健康知识吧~
“3·25”谐音“善爱我”，“善爱我”理念的提出意在从心理学的角度倡导大学生善待自我，关爱自我，悦纳自我，并以发自内心的爱与和谐来善待、关爱他人及社会。“你怎么爱自己，就是在教别人怎么爱你”，爱自己是一切美好的开始。
善爱自己的秘诀
自我肯定，善待自己的心灵
给自己创造好的情绪价值是很有必要的，当我们出现对自我的否定时，常常会使自己处于消极状态。请不要因为自己有消极思想而厌恶自己，不必因为自己痛苦的经历而耿耿于怀，告诉自己：“我已经做得很好了，无论发生什么，我都能轻松应对。”向上的生命力永远是我们认真生活的原动力。每天花一点时间，让身体和心灵放松，你可以闭上眼睛，深呼吸，把压力释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说：“我爱我自己，我可以处理好一切，都会变好的”，你会感受到安定与力量。
正视现实，充分了解自己
对周围事物和环境作出客观的认识和评价，并主动地去面对现实、适应现实。充分了解自己，对自己的能力做出恰当判断，以制定切合实际的目标，才能有足够的底气和勇气去接受现实的挑战。如果目标定得太高，勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，导致结果也差强人意。
建立良好的人际关系
人际关系的协调与否，对我们的心理健康有着很大的影响。亲情、友情和爱情等，都是人与人之间很重要的人际关系，它扎根在日常生活中。我们要从尊重、理解他人开始，到健康、快乐和身心愉悦为终，构成善爱自我的良好心理状态。
适度表露和控制自己的情绪
人们常说爱笑的人运气不会太差，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪；而出现不愉快的情绪则需要释放，以实现心理上的平衡。我们可以将自己的情绪转化为言语向家人、朋友或老师倾诉，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。
学会主动求助
许多人因为自尊心或缺少勇气不愿意寻求他人的帮助，或者对于心理咨询和辅导存在一定的误解，认为自己和心理老师交流是因为自己有心理疾病才需要。其实不然，心理咨询的目的在于预防出现心理疾病，在有困惑的时候主动寻求帮助是一种智慧的行为。与其自己努力后，又因找不到正确方向、做不好而气馁产生自我怀疑，不如寻求一些专业帮助。
在3·25这个特别的日子里，让我们共同关注自我的身心健康，调整心态，以更加积极阳光的心态面对生活！
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编辑：马杰
图片:“听语轩”心理辅导站
责编：陈志锐
审核:陈广勇 赵明
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