八段锦(超萌版),值得收藏
在办公室长期工作或者久坐起身,別忘了适当放松做做运动!
经典的八段锦
今天放送
喜歡的就收藏起來吧!
第一式:兩手托天理三焦
双手交叉 拔伸腰背
提拉胸腹 活动颈椎
第二式:左右開弓似射雕
抒发胸气 消除胸闷
疏理肝气 治疗胁痛
第三式:調理脾胃須單舉
牵拉腹腔
增强营养
第四式:五勞七傷往後瞧
调整颈椎 刺激胸腺
增强免疫力 去除亚健康
第五式:搖頭擺尾去心火
上身前俯 臀部摆动
心烦失眠 多梦全消除
第六式:兩手攀足固腎腰
前屈后伸 双手攀足
第七式:攢拳怒目增氣力
马步冲拳 怒目瞪眼
肝气疏泄 强健筋骨
第八式:背後七顛百病消