眼睛是心灵的窗户，是儿童认识世界的重要保障。让孩子拥有一双明亮而健康的眼睛，是所有家长的共同愿望。
那么如何保护眼睛，让眼睛正常发育呢？今天相公医院的医生阿姨们给我们普及了眼睛的保健知识，让我们共同来学习一下吧！
爱护眼睛，温馨提示
保持正确的用眼姿势儿童青少年在读写时身体应该保持端正坐姿，确保“三个一”，即：眼睛与书本距离约一尺（33cm），胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸（3cm）。使用电脑屏幕时，屏幕与眼睛之间距离应不短于50cm，看手机/平板电脑屏幕时，屏幕与眼睛之间距离应不短于33cm，家长可以教小朋友以手臂长度来丈量，小朋友保持坐姿端正，伸直手臂指尖触及屏幕的距离就比较合适。
规律作息合理膳食保障睡眠时间，小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时，避免作息时间不规律。均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果、谷类和牛奶，少吃甜食，增加富含维生素A和维生素C的食物。避免可乐、糖果等高糖甜食。
保证充足的户外活动户外活动可以有效预防近视的发生和发展，每天户外活动时间中小学生宜不少于2小时，其中体育锻炼时间不宜少于1小时。无法满足户外活动的，可以在白天到光线充足窗边活动、远眺来弥补户外活动不足。
7岁以下的儿童正处在视觉功能发育的关键期和敏感期，只有在良好的视觉环境下，视觉功能才有可能发育正常。而发生在儿童早期的一些先天性眼病、屈光不正、弱视等如不早期被发现，往往会影响到儿童的视觉发育，表现出视力低常。
因此，儿童早期视力筛查可作为早期发现儿童眼病和视觉问题的一种重要手段。