眼睛是我们人体非常重要的器官，眼睛是我们的心灵之窗，只有拥有一双健康明亮的眼睛，我们的生活才更加方便、安全、健康。因此，每一位小朋友们都要懂得从小爱眼、护眼，让心灵之窗更加清澈明亮!
但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方法等原因，让我们的视力下降，身边“小眼镜”也越来越多了。如何科学护眼、保护视力呢？让我们一起来了解一下吧！
近视的原因
环境因素：
1、近距离用眼。
2、户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。
3、睡眠时长不足。
4、学习地点的采光、照明不合格。
5、饮食习惯不良，偏食、挑食、喜吃甜食。
遗传因素：
在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
近视前的征兆
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊、眼睛疲劳经常揉眼睛，提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些，这种行为提示孩子视力变差。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些，这种行为提示孩子视力下降。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光，不利于孩子的眼睛，从而影响视力。
怎样保护视力
1、光线充足
看书、绘画时光线要充足舒适，光线太弱会导致眼睛近视。
2、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠近或趴着看书、绘画，容易造成睫状肌紧张过度。
3、看书距离要适中
书与眼睛距离以30厘米为准，桌椅的高度与身高相配。
4、阅读时间不宜太长
无论是看书还是绘画，时间不能太长，用眼30分钟休息3分钟以上为佳。
5、保证睡眠、作息规律
熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。
6、养成良好饮食习惯
多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物，动物肝脏也应适量摄取，养成不挑食的习惯，少吃或不吃甜食。
7、合理使用电子产品
电视机前应坐远，眼睛距离屏幕要3米以上；使用手机不宜连续超过30分钟并保证室内光线舒适。
8、定期检查视力
定期检测视力，建立视力健康档案，做到早发现、早预防、早干预。
9、眼保健操
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒，每天坚持做眼保健操、眼球操。
明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！
编辑：李萍
审核：潘瑶
