爱眼护眼知识宣传

近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。

蛋白质

视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A　

视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

一要

读书、写字姿势要端正，眼睛和书 本的距离 要 保持33厘米左右。

二要

连续看书、写字30分钟～1小时左右 要 休息片刻或者向远处眺望一会。

三要

要 认真做眼保健操。

一不要

不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

二不要

不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书

三不要

不要看字体过小过密，字迹不清的读物。

四不要

做到营养均衡，不要挑食，偏食，暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。