悦纳自己是一个与个人发展和自我接纳相关的概念。它强调了理解、尊重和接纳自己的重要性，无论是身体、情感还是心理上的方面。大多数悦纳自己的心理课程从接受自己的缺点和不完美之处出发，学会用积极的眼光看待自己，培养自尊和自信心；但很少思考自身有哪些优点和还未发现的闪光点，本次课程从热身活动“大风吹”出发，从发现自身优势和闪光点的角度，接纳、欣赏、爱自己。
2024年3月25日、上午第三节课，广昌县计生协在广昌三中青春健康教育项目点开展青春健康“成长之道”学生培训，此次活动由广昌三中心理老师黄妍开展，为广昌三中初三16班全体学生带来了以“悦纳自我”为主题的授课，带领同学们一起接纳、欣赏、爱自己，并思索人生规划。
课堂伊始，黄妍老师介绍热身活动“大风吹”规则，并请学生记住起立了几次。几轮游戏过后请同学们分享。回答了几次？哪些是你的特点？这些是好是坏？在游戏中不断引导学生进行思考并分享。
接下来，请同学们在收到的学案纸上完成第一个活动“我眼中的我”。我眼中的我是什么样子的呢，请学员用N个词描述自己(满意的和不满意的)，完成自我认识卡的填写。
在“我的优点记录表”上写好自己的姓名，然后交给自己右侧的同学，让他把优点写在表格里。然后依次往右传“我的优点记录表”，直到每个组员都写完，表格最终传到被评的学员自己手里。
黄妍老师请同学们汇报他们的填写情况，并引导学生深入探讨几个问题。大家积极参与，发表自己的见解，对自己的认识也不断深入。
小结：每个人都有很多优点，了解自己的优点并加以肯定可以增强你的自信。
每个人都有缺点或缺陷，改正能改正的缺点，接受不能改变的天生不足。
每个人都是独一无二的，没有必要盲目与别人比较。
尊重和欣赏他人的优点和长处，扬长避短，你可以成为更好的自己。
人的外貌、身材等是天生的，无法选择。接受自己不能改变的，发扬自己的优势和特长。
每个人都是独一无二的，不必按照别人的标准美。千篇一律太单调，各美其美才是美。
外在美是短暂的，内在美是长久的，一个人的真正魅力源于他的学识、德行等内在修养。
怎样穿着打扮是个人的自由，但总要注意时宜、角色、身份、场合。
健康是根本的美，自然是永恒的美，和谐是完整的美，气质是高贵的美。
王尔德说：爱自己是终身浪漫的开始。生活中，我们总是过多地照顾别人的感受，不自觉地取悦别人。却忘了，人生最应该取悦的，其实是自己。好好爱自己，才能把自己活成一束光，照亮自己，也照亮别人。人生短短数十载，懂得好好爱自己，做让自己感觉幸福的事，余生的每一天才会知足且常乐。