眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官之一，拥有一双明亮的眼睛，我们可以看到这个美丽的世界。不当的用眼习惯会导致眼部疾病危害身体健康。少儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。
常用护眼知识
1.认识眼睛结构
谜语：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来就睡觉。小朋友们这个谜语的谜底是什么呢?
没错，就是我们明亮的大眼睛啦，我们的眼睛构造组成有：上睫毛、下睫毛、瞳孔、眼球、眼眶。
2.学做眼保健操
为了保护孩子的视力，积极推进近视防控工作，我校开展了“爱护眼睛，从小做起”主题活动。大家一起学做眼保健操吧！
如何有效预防近视
①蛋白质，因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
②维生素A，因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
③维生素C，因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
护眼小知识
一、注意用眼卫生
控制电子产品使用：孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
保持良好的读写姿势：牢记“一拳一尺一寸，”眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
二、注意读写环境
学习时照明环境要光亮舒适，台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。
学习使用的桌椅至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。
三、注意睡眠和营养
保持充足的睡眠：充足的睡眠是保证视力健康的基础。
摄入合理的营养：平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
为了积极推进儿童的近视防控工作，
让我们筑牢保护孩子视力的防线，
守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。
希望孩子们拥有一双健康明亮的眼睛！
