春三月，孩子生长黄金期，你抓住了吗？

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

——《黄帝内经·素问》

春三月，天地阳气升发，万物萌动，成长中的孩子如幼苗般，与春季自然之气相照应，随万物俱生，因此，从立春开始算起，到立夏为止的这三个月，对于生长期的孩子来说，是一年中助长的黄金时期。

PART.01

这里的助长有三层含义：

1.长高

2.长肉

3.提高免疫力

PART.02

因此，以下孩子适合在春三月进行助长

1. 生长发育缓慢的孩子：生长发育明显落后于同龄小朋友；

2. 脾胃虚弱的孩子：身体瘦弱，营养不良，挑食，不爱吃饭，容易积食；

3. 免疫力低下的孩子：反复感冒、鼻炎、反复扁桃体肿大、腺样体肥大；

4. 睡眠不好的孩子：入睡困难，易醒，睡眠不安。

       中医认为，肝主筋，脾主肌肉四肢，肾主骨，孩子的生长发育与肝、脾、肾三脏有着密切的关系。其中脾肾最关键。脾胃功能良好才能吸收充分的营养，发育迅速。肾主骨，肾精充足才能筋骨健壮。因此，中医助长可以从调理脏腑功能入手，通过药膳、针灸、推拿、穴位贴敷、耳穴压豆等方法来促进儿童生长发育。

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穴位贴敷

小儿有脾、肾常不足的生理特点，通过经络穴位刺激最大程度调动小儿机体内在阳气及生长发育潜力，从而达到健脾补肾的功效。

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推拿

推拿手法以补肾健脾为原则，选取相关穴位，运用多种推拿手法，调节脏腑功能，平衡机体阴阳，促进小儿生长发育。

【补肾经】

肾无实证，只补不清。补法可补肾、固摄、健脑益智。但需要注意的是，操作方向由指尖直推向指根方向为补，操作2~3分钟即可。

【补脾经】

在拇指桡侧缘末节，自指尖至指间关节横纹处，自指尖推向指根，操作2~3分钟即可。

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耳穴压豆

耳部分布了很多内分泌系统、消化系统的穴位，根据患儿的症状选取相应的耳穴，进行点压揉按，起到补肾益精、调理脾胃的功效，补先天，促后天。

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针灸

针灸可以调节身体的阴阳平衡，调和气血，从而达到促进生长发育的目的。

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足浴

中药足浴主要是通过透皮吸收加快阳气升发，推陈出新。睡前足浴可助眠，有助于生长激素的分泌。

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中药药膳

春天少吃肉，避免酸寒食物，适当增加辛辣、芳香、发散的调料。

红枣薏米粥

食材：红枣6颗，薏米30g，山药1小段，大米50g。

做法：薏米用水提前浸泡2小时以上，山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色。先将水煮开，然后放入薏米，转小火煮半小时。半小时后，放入大米和红枣，在煮到米烂时加入山药，再煮10分钟即可。

功效：性味平和，可以调养脾气，提高抵抗力。

山药排骨汤

食材：铁棍山药300g，排骨300g，生姜适量，葱适量，盐适量。

做法：排骨切段清水浸泡去除血水，山药去皮切段，生姜切段，葱切段。锅中排骨下沸水，加姜片，大火煮开撇去浮沫。加入山药继续炖煮90分钟，最后加入葱段与少许盐。

功效：补益肺脾、益气养阴，减少呼吸道感染的频率，减少正气的损伤，从而帮助孩子长高。

中医强调个体化治疗，根据每个孩子的不同情况，辨证施治，不能盲目使用。同时，家长们也应该注意合理饮食、适当运动和良好的睡眠等方面，全方位地促进孩子们的生长发育。