为什么孩子看不清楚了？
因为视力银行的远视储备金用完了……
如今“小眼镜”越来越多了
年龄也越来越小
不少家长对孩子的视力
操碎了心
那么，为什么孩子会近视？
“远视力储备”是什么？
和近视有何关系？
不同年龄需要多少？
远视力储备低的孩子怎么办？
家长们所关心的问题
我们一一来解答
为什么孩子会近视？
简单讲，就是因为视力银行的远视储备金用完了……
每个人在出生之后，都会从视力银行领取一定额度的远视储备金，就是对抗近视的“保护金”。例如，3岁左右的小朋友通常能获得不高于300度的远视储备金。所以，小朋友刚出生时基本都是生理性远视。
在成长的过程中，小朋友会不断地消耗自己的远视储备金。视力银行会根据每个孩子的用眼健康指数，对储备金进行核算。成年后，账户额度一般就不会再变化了。但是，如果过快消耗远视储备金,甚至透支,就发展成了近视。
所以远视力储备，是预防近视的关键。
什么是远视力储备？
远视储备是指眼睛在远处看物体时的调节能力。
远视储备是一种自然的保护机制，指的是小朋友在生理发育过程中，眼球尚未发育完全时所具有的远视状态，这是一种自然的缓冲区，可以帮助小朋友在近距离工作或学习时，减少对眼睛的压力。随着小朋友的不断生长发育，这一部分远视储备金会不断地被消耗，眼睛也会逐渐趋于正视化，即从具有一定生理性远视储备逐渐发展到正视状态。到了成年之后，孩子们的生长发育逐渐趋于稳定，不再变化，那么每个人剩余的账户额度一般不会再变化。
远视力储备低的孩子怎么办？
如果我们已经知道孩子的远视储备金没有达到相应年龄阶段的正常参考值，那我们的孩子就需要比其他孩子更注意日常用眼习惯，降低消耗速度。
“目”浴阳光
充足的户外活动是预防近视最有效的方法。上学期间，中小学生的户外活动时间最好不少于每天2小时，幼儿园的小朋友户外活动时间最好不少于每天3小时；到了假期，所有的儿童、青少年人群户外活动时间每天不少于3小时。如因特殊情况，无法进行充分的户外活动，也可通过窗户、阳台以及自家庭院接触户外阳光。
连续近距离用眼时注意休息
中小学生建议连续近距离用眼30~40分钟至少休息10分钟，即“3010”法则；幼儿园连续近距离用眼15~20分钟至少休息10分钟，即“2010”法则。
非学习需要，尽量不用电子产品
使用电子产品时，眼睛眨眼次数减少，容易导致眼睛干涩和疲劳。如需线上学习，建议使用电子产品学习20~30分钟，休息远眺放松10分钟；如果不是为了学习，平时使用电子产品时不超过15分钟，每天累计不超过1小时，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
保持良好读写姿势
坚持“三个一”，即“一尺、一拳和一寸”：眼睛距离书本一尺,胸口距离桌沿一拳,握笔的手指距离笔尖一寸,家长应提供适合孩子身高的书桌椅，并及时督促孩子保持良好的习惯。而且学龄前孩子由于手部肌肉力量不足，建议不要大量练习写字。
在良好的视觉环境下用眼
使用台灯时，要保持良好的照明情况，台灯放置于写字手的另一边，确保顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。
均衡营养
多吃水果蔬菜，少吃甜食和含糖饮料，不挑食、不偏食，荤素合理搭配。
确保充足睡眠
要保证充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生每天睡眠时间要达到9小时，高中生每天睡眠时间要达到8小时。有研究结果显示，睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越晚都会增加近视的发生风险。
定期检查眼睛很重要
如果发现孩子视力不良，出现看东西模糊、歪头等现象，要及时带孩子到正规医疗机构就诊，必要时在医生指导下采取合理的干预措施。
在日常生活中，我们建议孩子们每年至少要进行眼部检查2次，以便及时确定孩子们的视力是否正常、远视储备是否充足。