为进一步推进“四送四进四提升”健康促进行动，推行家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，深化医防协同、医防融合，推动家庭医生服务高质量发展，诺德社区卫生服务站现将1月份家庭医生服务动态“十公开”活动公布如下：
一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
【小寒】是二十四节气中的第二十三个节气，出现在2024年1月6日。
保健提醒：
到了小寒节气，南北都经历着寒和湿两大阴邪。低温天气会消耗人体更多的阳气，因此，小寒养生勿忘护阳！小寒起居多睡一小时：小寒进入了一年中最寒冷的日子。冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，每天多睡一小时，对人体健康十分有益。小寒保健注意进引补。小寒时节是冬季进补的最佳时节，但进补不要冒进，需要给肠胃一个适应的过程，所以要做好“引补”。什么是“引补”呢？就是先把脾胃功能调好，这样才可以避免因进补不耐受而对身体造成伤害。引补的方法也很简单，平时可吃些健脾开胃的药物，如党参、太子参、炒意苡仁、山药、莲子、砂仁等调整脾胃功能。再根据自身的健康条件，适当服食一些精肉，如牛肉、羊肉、鸡肉以及人参、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣、桂圆肉等进补。小寒饮食少咸多苦。《四时调摄笺》里说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”意思是说，若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，小寒节气应少食咸味、多食苦味，以助心阳，这样就能抵御过亢的肾水，适合的食物包括芹菜、莴笋、生菜、橘子等。
养生贴士：
小寒三吃：一吃羊二吃黑三吃栗子。小寒三搓：搓腹部搓腰部搓颈部。
【大寒】是二十四节气第二十四个节气，出现在2024年1月20日。
保健提醒：
大寒，寒至极处，阴气渐衰、阳气萌发。因此，养生既要滋阴，也要养阳。
保护头脚防寒气。大寒节气，天寒地冻，寒气容易损伤人体的阳气。“头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。
充足饮水护阴津：随着天地间水气的减少，人体内的阴液也会容易不足，而暖气和空调的使用，则会加剧这种干燥。因此，补水尤为重要。可常饮梨水以滋阴生津，润燥止咳．还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），理气健脾、清热利尿。
大寒时节寒冷依旧，饮食应以防寒补肾为主，如枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳都是不错的选择。
健康小技巧：
常搓鼻，用冷水搓搓自己的鼻翼。常揉腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。按穴位，推荐养生穴位为风池穴和风府穴。
一月份重点关注疾病
小寒将至，天气骤凉，昼夜温差变化较大，呼吸道传染病和肠道传染病等将进入高发期，疾病传播风险也随之加大，颜店中心卫生院温馨提示，1月份应注意预防支原体肺炎、呼吸道合胞病毒感染、流行性感冒、百日咳、脑卒中、高血压和关节炎等。
1.支原体肺炎：
支原体肺炎是儿童常见的社区获得性肺炎，多发于秋冬季。近日，全国多地医院出现较多的肺炎支原体感染患者，多以儿童为主。人群对肺炎支原体普遍易感，但好发于5岁以上儿童和青少年。
健康提示
（1）目前还没有预防肺炎支原体感染的疫苗。预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯。
（2）养成健康生活习惯，适量运动，增加身体抵抗力，注意保暖，避免受凉。注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或衣袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。
（3）流行高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩做好防护。
（4）学校、幼儿园等重点场所要注意通风消毒，做好日常的清洁工作，加强健康监测，避免出现聚集性感染。
2.呼吸道合胞病毒：
呼吸道合胞病毒感染是由呼吸道合胞病毒引起的以呼吸系统病变为特征的一种疾病，本病的临床特点为咳嗽、喘憋、呼吸困难。通过直接接触病毒污染的物体或直接接触、吸入气溶胶等而感染，往年呼吸道合胞病毒多发生在小于2岁的孩子身上，今年大年龄段儿童感染有所增加。
健康提示：
（1)呼吸道合胞病毒感染流行季节，要尽量避免去人群聚集场所，减少与病毒亲密接触的机会。
（2)避免与急性呼吸道感染者近距离接触，如接吻、拥抱、握手、共用杯子和餐具等。
（3)注意家庭卫生，加强居室台面、门把手、电灯开关、儿童餐具、玩具等接触频繁部位及浴室、卫生间等共用区域的清洁。
（4)一旦家庭成员有人感染呼吸道合胞病毒，轻症者尽量居家隔离休息，避免进入公共场所、不带病上班或上课。如症状加重，应及时去医院就诊!
3.流行性感冒：
每年10月至次年3月是流感的主要流行季节。进入1月份以后，随着气温下降，流感发病风险逐渐增加，广大市民应做好防护。
健康提示：
（1）及时接种流感疫苗。通常接种流感疫苗2-4周后，可以产生保护水平抗体，而在流感流行高峰期前1-2个月接种能更有效发挥疫苗的保护作用。
（2）保持良好卫生习惯，增强体质和免疫力。饭前便后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后及时规范洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻。流行高峰期应避免去人群密集场所。
（3）做好室内日常卫生。每天定时开窗通风，定期做好居室清洁消毒。家庭、学校、办公场所每天应坚持定时开窗通风至少3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。
（4）学校及托幼机构应着重防范流感的小范围暴发，加强校园内的环境卫生和教室的通风消毒，落实晨（午）检、因病缺课（勤）追踪登记、疫情报告等各项防控措施。
（5）做好健康监测。密切关注自身和家人健康状况，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人。
4.百日咳：
百日咳是由百日咳鲍特菌引起的一种急性呼吸道传染病，以阵发性、痉挛性咳嗽为主要临床特征，病程长达2-3个月。主要通过呼吸道传播，可在成人、青少年、婴幼儿之间相互传播，家庭内以成年人传播给婴幼儿多见。全年各月均有发病，建议大家做好个人防护和健康管理。
健康提示：
（1）做好个人健康管理。日常生活中养成良好个人卫生习惯，勤洗手，戴口罩、勤通风，保持环境清洁卫生，尽量减少到人群密集场所活动，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
（2）积极疫苗接种。百白破疫苗免疫程序为3、4、5月龄各接种1剂次，在18~24月龄加强1剂次，如在以上时间漏种百白破疫苗的儿童需按免疫程序要求进行补种。
（3）做好健康监测。如出现2周以上阵发性、痉挛性咳嗽，应尽早就医，并做好家庭内隔离。
5.脑卒中：
脑卒中俗称“中风”，是老年人的常见病，在寒冷的冬季更易发病。老年人高血压，一遇上寒冷天气，身体难以适应，血压便随之增高，就有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。
健康提示
（1）防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉现在昼夜温差较大。老年朋友们出门不妨带条围巾、披肩或者带顶帽子。头部颈部不受寒，身体才能好。
（2）要适当补充营养，增强体质。
（3）要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药。
6.高血压：
气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。
健康提示
（1）早晚要适度增减衣物，防止受凉。
（2）适当增加体力活动，定时休息，防止过度疲劳。
（3）有高血压史的人要经常测量血压，及时调整用药量。
（4）应注意饮食结构，少吃多餐，吃低盐食物，不抽烟、不喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。
7.关节炎：
受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情稳定的患者还易因此复发。
健康提示
（1）有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者，天气转冷时一定要注意保暖，骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉。
（2）多晒太阳，并适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。
二、慢性病患者随访、35岁及以上患者免费测血压、健康档案开放查询和“三高共管，六病同防、医防融合”等重点工作安排
本月将继续开展慢性病患者健康随访工作，具体随访安排请以工作人员电话和微信通知为准，请及时到本服务站进行一季度高血压及糖尿病患者慢病随访工作和接受相应健康指导。“35岁及以上三高“患者可以免费测量血压，到“三高基地“享受“三高共管、六病同防、医防融合“诊疗服务，同时开展“六病”筛查工作，病情较重患者可直接转诊至上级医院相应专家。
另外居民健康档案已对外开放，如果居民不会自己查询的话，可以到诺德社区卫生服务站找医生帮助在电脑上或者手机上查询自己的健康档案。
健康济南app可查询自己的居民健康档案
三、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式
本月每周二至周六为儿童免疫规划接种日，开诊时间上午8：00-11：00，下午2：00-4：30，2岁以下儿童请上午时间前来接种。
儿童可供接种的免疫规划(免费)疫苗:卡介苗、乙肝、脊灰灭活/减毒、百白破、A群流脑、A+C群流脑、麻腮风、乙脑减毒、甲肝减毒、白破。
可供接种的非免疫规划(自愿自费)疫苗有:水痘、口服五价轮状病毒疫苗、国产23价、13价肺炎疫苗、进口13价肺炎疫苗、EV71、流脑AC结合、季节性流感、上午8：00-11：00疫苗。
成人疫苗供应情况：狂犬疫苗、乙肝疫苗、二价、四价、九价HPV(宫颈癌)疫苗、戊肝疫苗、带状疱疹疫苗，自愿自费，接种请携带身份证。
预约方式:
双山街道社区卫生服务中心接种门诊
电话：83320963
双山街道社区卫生服务中心新世纪接种门诊
电话：83388425。
四、本月健康教育、宣传日等活动安排和预约方式
1月份安排：
五、本月针对签约居民、家庭、履约计划和巡诊工作安排
为切实提升辖区居民的健康意识，使居民们的健康得到有效保障。2024年1月份按预定计划进入各辖区家庭医生服务点举行义诊活动，并进行血压测量、用药指导、中医保健指导及康复理疗筛查活动
六、开展健康积分兑换工作
已开展”健康积分”管理模式并进行积分兑换服务，医务人员通过宣传讲解引导居民主动参与健康服务，欢迎居民进行咨询参与。
健康积分服务对象：辖区内已建立居民健康档案的常住居民。
健康行为积分获取方式及兑换方式：居民参加基层医疗卫生机构健康知识讲座、咨询、家庭医生签约、健康体检、高血压、糖尿病患者随访服务、自我管理、 更新居民健康档案、孕产妇健康管理、疫苗接种等项目获得积分并年度累积。届时可以兑换口腔和中医保健服务、体检项目、健康工具、耗材等。
七、本月特色科室专家和上级医生坐诊安排
为了方便群众看病就医，让辖区居民在家门口就能享受省级医院专家的诊疗服务，每周五上午特邀山东省千佛山医院内科、疼痛科、儿科专家来双山医院长期坐诊。
咨询电话：83321997。
八、本机构最新开展或引进的特色技术、中医药适宜技术等
本机构开展代煎中药、针灸、拔罐、艾灸、推拿等中医适宜技术。
九、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒
高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访，65岁及以上老年人每年度进行一次健康查体，孕产妇和0-6岁儿童可以按照频次享受免费体检服务，请签约居民根据家庭医生通知主动参与。
十、群众关心和上级安排的其他事项
1.我院全面落实国家基本公共卫生服务项目，为辖区内的居民提供慢性患者健康管理服务。参加健康管理的高血压、糖尿病患者可以得到家庭医生服务团队主动的、连续的服务。患者会在家庭医生的指导下改变不健康的生活方式，合理使用降压、降糖药物，长期将血压、血糖控制在理想水平，最大限度地减少高血压、糖尿病给健康带来的危害。在管理过程中，家庭医生会及时发现其他健康问题，及时治疗。
2.居民健康档案是居民整个生命周期的健康记录，会伴随您的一生。在您就诊时也会给接诊医生提供良好的诊疗辅助，所以请您务必重视您的健康档案。为进一步推动国家基本公共卫生服务项目的发展，已经对居民开放电子健康档案。也就是说：居民用手机就可以随时查询到自己的健康档案，了解自己身体健康状况。登录“健康淄博”公众号即可查询。您在查询过程中如若发现您的健康档案信息有误，请您尽快到您所在的社区卫生服务站联系，您的家庭医生为您更正。
