古人云：“饮食自倍，胃肠乃伤。”现今社会，生活水平日益提高，儿童肉蛋不离口，零食不离手。然而，舌尖上的满足却使得脾胃不堪重负，导致小儿积食频发。
正所谓“小儿百病，积食为先。”积食后，孩子食欲不振、大便不调、恶心呕吐、腹胀腹痛等症状接踵而至。若不及时调理，睡眠不安、咳嗽、发烧等问题就会紧跟其后。因此，及时调理脾胃，消食导滞，刻不容缓。
一、如何判断孩子是否积食？
（1）看舌苔。
正常儿童舌苔特点是“薄白苔”；如果明显厚腻，多数是积食了。
（2）闻口气。
口气酸臭，多数就是食物不能被消化，积滞在胃肠道导致的。
（3）看睡眠。
常言道“胃不和，卧不安”，孩子睡觉不踏实、哭闹、翻来覆去、趴着睡，也多半是积食的表现。
（4）看大便。
孩子大便有奶瓣，味道酸臭，出现便秘、拉稀症状也要警惕积食。
二、孩子积食如何应对？
儿童一旦出现积食症状，首先要对其饮食进行调理。
（1）清淡易消化饮食为主
调整饮食，选择易于消化、清淡软烂的食物。戒掉零食和饮料，避免食用生冷、油炸和烧烤食物。为小儿准备青菜白米粥、面条等主食，也可添加怀山药、莲藕等健脾益气的食材，让胃肠道得到充分休息。
（2）营养均衡搭配
暂时避免食用大鱼大肉等肥甘厚腻的食物，可适当食用虾仁、新鲜鱼等优质蛋白质，以补充必需的蛋白质营养及微量元素。
（3）水果蔬菜不可少
两餐之间适量摄入应季新鲜水果和新鲜的绿叶蔬菜，可增加膳食纤维促进肠蠕动增加排泄。
（4）进食维持七分饱
“若要小儿安，常需三分饥与寒”。任何食物，如果吃得过多，都可能产生相反的效果，进食七分饱是对胃肠道最好的保护。
三、小儿积食推拿手法有哪些？
在应对积食的问题上，小儿推拿具有独特的优势。它不仅能够帮助孩子消食化积，还能调和脾胃，增强孩子的消化功能。如果孩子症状较轻，家长可以尝试通过以下手法帮助孩子改善症状：
1、清胃经
定位：大鱼际桡侧缘赤白肉际由掌根至拇指根呈一条直线。
操作：自小儿大鱼际桡侧缘从掌根向拇指根方向直推，100-300次。
作用：清胃经能达到化积滞、清泻胃肠郁热的作用。
2、揉板门
定位：手掌大鱼际平面中点。
操作：进行按揉，100-300次。
作用：板门为脾胃之门，能调理脾胃气机的升降，化积滞。
3、逆运内八卦
定位：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，圆心至中指指根连线的下2/3处为半径，画一个圆，即为内八卦的定位。
操作：固定孩子左手，同时拇指盖住中指下方的离卦右手做逆时针环形运动，100-300次。
作用：逆运内八卦能够起到行气消积，消食除胀的作用。
4、掐推四横纹
定位：四横纹位于掌面食、中、无名、小指第一指间关节横纹。
操作：一手持小儿四指固定，另一手拇指甲自食指横纹至小指横纹依次掐3-5次，然后用拇指螺纹面从小儿食指横纹处推向小指横纹处，100-300次。
作用：掐推四横纹有消食化积、散结的作用，能够有效改善各类型的食积。
注意：以上手法请在专业医师指导下操作，推拿时手法以轻柔为主，若宝宝积食严重，请及时前往医院就诊。
祝宝宝和家人都健健康康！
郸城县妇幼保健院儿童保健科是全县最早开展儿童保健的专业机构，承担着全县儿童的保健任务，科室主要以促进儿童身心健康发展为宗旨，通过对儿童的生长发育、营养、身高管理、心理卫生、儿童内分泌、中医保健等进行早期预防，为我县儿童的健康成长保驾护航。
地址：新华路与幸福路交叉口妇幼保健院儿童保健部一楼联系
电话：0394---7855838