随着数字化时代的到来，电子设备已成为学生生活中不可或缺的一部分。随之而来的是对视力健康的挑战，特别是对处于成长阶段的小学生而言，长时间盯着电子屏幕、阅读姿势不当、缺乏必要的休息-这些不良的用眼习惯普遍存在，导致近视率不断攀升，眼健康问题日益凸显。
国家高度重视青少年的视力保护问题，出台了一系列政策，如《中小学生近视防控指导意见》等，旨在通过减轻课业负担、控制电子产品使用时间、提倡科学用眼等多方面措施，共同构建起一个全面且持续的视力护航机制。这些政策强调了学校、家庭以及社会三方面的共同责任，着力于营造一个利于学生视力健康的成长环境。
2024年3月是第8个全国近视预防宣传活动月，按照河北省教育厅和邢台市教育局有关文件要求，刘石岗中心学校特举办了一系列预防近视活动。
召开主题班会
在此背景下，召开一次专注于视力保护的班会显得尤为重要。这不仅是一次集会，更是一个觉醒的契机，目的是唤醒学生对视力健康重要性的深切认识，使他们掌握正确的用眼知识与习惯，共同构建起一个全面且持续的视力护航机制。通过这次班会，我们期待点亮每位学生心中的那盏灯，引导他们走向保护视力、拥抱健康未来的道路。
坚持一日两次眼保健操
眼保健操是一种专门设计用来保护和锻炼眼睛的运动或活动。它的好处包括但不限于以下几点：
1. **舒缓眼部疲劳**：长时间盯着电脑、手机屏幕容易造成眼睛疲劳，眼保健操可以有效舒缓眼部疲劳，缓解眼睛不适。
2. **促进眼部血液循环**：眼保健操可以帮助促进眼部血液循环，增加眼部血液供应，有助于改善眼部组织的营养供应和代谢。
3. **预防近视**：定期进行眼保健操可以有效预防近视的发生，帮助保持视力健康。
4. **增强眼部肌肉**：眼保健操可以锻炼眼部肌肉，增强眼部肌肉的灵活性和弹性，有助于改善眼球运动能力。
5. **改善睡眠质量**：眼保健操有助于放松眼部肌肉，缓解眼部压力，有助于改善睡眠质量。
6. **提高注意力集中力**：通过眼保健操可以锻炼眼球的聚焦能力，提高注意力集中力，有助于提高工作和学习效率。
眼保健操对于预防眼部疾病、保持视力健康、改善眼部舒适度和提高生活质量都具有积极的作用。定期进行眼保健操是维护眼睛健康的重要方式之一。
国旗下讲话
保持良好的视力健康对于我们的日常生活非常重要。以下是一些建议来预防视力问题：
1. **均衡饮食**：摄取富含维生素A、C和E、锌和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类、坚果和水果等，有助于保持眼睛健康。
2. **远离电子屏幕**：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳和干涩。使用20-20-20法则：每隔20分钟，注视远处20秒钟，帮助缓解眼部压力。
3. **避免用眼过度**：长时间用眼容易导致眼睛疲劳和近视。注意保持正确的用眼姿势和适当的休息。
4. **佩戴护眼镜**：如果需要长时间进行近视工作，如看书、使用电脑等，戴适当的护目镜或隐形眼镜有助于减轻眼睛压力。
5. **定期眼部检查**：定期进行眼部检查可以早期发现潜在的眼部问题，并及时进行治疗。
6. **保持室内光线**：确保室内光线充足，避免阅读或使用电子设备时环境太暗或太亮。
记住，良好的生活习惯和定期的眼部检查是维护视力健康的关键。如果您有任何眼部不适或疑问，最好向眼科医生寻求专业建议。
保护眼睛，享受清晰“视”界
刘石岗中心学校宣
