春生、夏长、秋收、冬藏。
一年好景，最美不过春光。
春分，一半一半刚刚好：
一半白昼，一半黑夜
一半严寒，一半温热
一半依靠合理的安排
一半需要辛勤的汗水。
《春秋繁露》有云：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平」，对于全年来说，春分是阴阳平衡的开始，此时很适合把身体的防护墙建好。
防风邪
《黄帝内经》讲：“风者，百病始也。”
当天气乍暖还寒时，风邪很猖獗，这风就会像小偷一样钻进身体，搞起破坏，譬如先来个流鼻涕提醒一下你：贼进家门了！春天又是流感高发期，一定要注意防风。
天气变化多端，不要急着给孩子们脱去外套、秋裤，依然要做好保暖工作，尤其是头部、颈部、脚部，出门记得戴好口罩。睡觉时，别忘了关窗户，要盖好被子，别“引风入室”！活动完，大汗淋漓时，千万不能受风。
如果出门吹了风，回到家不妨喝杯暖暖的红枣姜茶，可以及时将风邪赶出去。
重食养
一些很容易上火，一言不合就发脾气的孩子，容易口渴、便秘、睡不着觉、口腔溃疡，加上春分过后肝儿也就生发地更加蓬勃，就更容易上火了。
因此，饮食方面，要润、要清淡，可以适当吃一些春菜，比如荠菜，绿豆芽，同时可以吃点梨、荸荠或把它们熬水喝，或银耳、百合熬粥或加点冰糖熬水一周喝几次都不错，开水冲鸡蛋淋点香油也很润肺去火，不要吃辛辣、油炸食物。
对于一些手脚冰凉的孩子，在春分时节，应该顺应时节，多吃点温补的食物，少吃寒凉食物。比如早上起来，给孩子熬煮一碗香甜的红枣、核桃，枸杞小米粥，加个煮鸡蛋，或做一盘韭菜炒鸡蛋，或一碗金黄粘稠的玉米红薯粥，配上一个温阳韭菜鸡蛋饼，都是不错的选择。
健脾胃
对于一些脾胃弱，消化不好的孩子，可以给孩子煮点甜甜水：莲藕、白萝卜冰糖水，消食化痰润肺，一周几次都不错。平时多吃点山药粥，白扁豆粥，炖鸡蛋羹好消化，易吸收。
小学生正处于人生的春天，每年3～5月身体生长迅速，大脑发育正旺，每天又有课业任务、体育活动。家长务必每天变着花样给孩子做可口营养的早餐，早餐营养好，孩子吸收好，气血足，身体壮，心情好，学习生活也随之有效。少食路边摊，尤其是一些安全隐患大，卫生状况堪忧的淀粉肠，不要在上下学路上给孩子们买一些含添加剂饮料。2024年3.15晚会，已给我们敲响警钟。为了孩子身体健康，孩子饮食一定要谨慎把关。
若孩子没有食欲，可让其早起十至十五分钟，活动一下筋骨再吃早饭。若还不行，可找医生调理一下脾胃，且不可随其自然，长时间不吃早饭，导致贫血、低血糖，致使精神萎靡、发育迟缓。
在学校，中午学生吃的饭菜，学校餐厅的工作人员每天都会按食谱严格操作，得保证新鲜、营养，每天都会留样检查。吃饭的时候，学校带班领导、老师都会陪餐，每周都有学生家长进校陪餐，确保安全、卫生。
睡好觉
另外家长督促孩子作息有规律，每晚不迟于九点半睡觉，充足的睡眠是孩子身体健康的基础。熬夜伤肝，春天宜好好睡觉，有助于呵护孩子们的小心肝。早上起床后不妨神伸懒腰，有助于促进气血循环。
多锻炼
国家自上而下重视“双减”工作，在金河希望小学，我们给学生每周安排2～4节体育课，每天保证学生学习之余，必须有一个小时的锻炼时间。每天上午除了体育课，5、6年级有30分钟的做操跑步运动，下午，1～4年级的学生在40分钟的大课间时间做操、跑步。学生们在体育锻炼中收获的不仅仅是健康和快乐，更重要的是，阳光金小的学子在汗水中找到了自己的价值和意义，为未来的生活打下了坚实的基础。
每天晚上，严格按照国家规定：1、2年级无书面作业，3、4年级15分钟作业，5、6年级30分钟作业。回家后以阅读课外书和运动锻炼为主。
作为家长，双休日不妨带孩子去大自然里走一走，跑步、爬山、郊游、等等，在淡淡舒展的春阳中，感应春天生机勃勃的喜悦，也有利于将蛰伏一冬的阳气发散出来，促进气血运行，有利于肝胆疏泻。肝主筋，每天可以有10-20分钟的拉伸运动，有利于筋脉的舒张，促进气血运行，使得肝木像大树一样自由伸展畅达。
伴随春雨飘落，整个人间迈向生机勃勃，我们迎来的不止有季节，还有希望，愿我们金河希望小学家校共育，让金小学子保持身心健康，一切向好！